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긍정적인 태도, 생각과 말하기 습관 기르기 긍정적인 사고방식을 유지하고 긍정적인 말을 연습하면 전반적인 웰빙과 다른 사람과의 상호 작용의 질이 크게 향상될 수 있습니다. 생각과 말하기 모두에서 긍정적인 태도를 키우는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. ◈긍정적인 생각: 감사를 실천하십시오: 정기적으로 인생에서 감사한 일들을 생각해 보는 시간을 가지십시오. 긍정적인 면에 초점을 맞추면 사고방식을 낙관주의로 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 생각에 도전하십시오: 부정적이거나 자기비판적인 생각에 주의를 기울이고 도전하십시오. 이러한 생각이 사실에 근거한 것인지, 아니면 자동적이고 도움이 되지 않는 것인지 스스로에게 물어보세요. 마음챙김과 명상: 마음챙김 실천은 현재 상태를 유지하고 부정적인 생각에 대한 반추를 줄이는 데 도움이 될 .. 2023. 10. 7.
나는 solo, 돌싱글즈, 파트너를 선택하는 기준, 당신의 우선순위는? 요즘 tv 프로그램에 나는 solo, 나솔세계, 돌싱글즈 등 파트너 찾는 프로그램이 많습니다. 연예든, 결혼상대든 짝을 찾는 것는 언제나 있어왔고 앞으로도 드라마, 영화 등 주제가 될 거예요. 끌리는 상대, 내가 원하는 상대가 나를 원하지 않는 아픔이나 고통을 배우가 아닌 우리 곁에 있는 일반인들이 대중들에게 드러낸다는 것이 용감합니다. 그들의 솔직한 마음을 혹은 누구는 솔직하지 않게 표현하든 우리가 짝을 찾는 주관적인 기준이 무엇이 있는지 알아봤어요. 파트너를 선택하는 것은 매우 개인적이고 주관적인 결정이며 성공적인 관계를 보장할 수 있는 일률적인 표준은 없습니다. 그러나 사람들이 파트너를 선택할 때 종종 고려하는 몇 가지 요소와 고려 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다. ▶호환성: .. 2023. 10. 7.
심리적 의존의 지표, 불안유발의 원인 부모나 보호자에 대한 심리적 의존은 사람마다 다르며 개인마다 다르게 나타날 수 있는 주관적인 경험입니다. 부모에 대한 심리적 의존은 양육, 애착 스타일, 개인적 경험, 문화적 규범 등 다양한 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 다음은 개인이 부모나 보호자에게 심리적으로 의존하고 있음을 시사할 수 있는 몇 가지 징후 또는 지표입니다. ▶강한 정서적 애착: 깊은 정서적 애착을 느끼거나 정서적 지원과 인정을 받기 위해 부모에게 의존하는 것입니다. ▶ 의사결정: 부모의 승인이나 지도 없이는 결정을 내리기가 어렵거나 불확실하다고 느낍니다. ▶ 자존감과 자기 가치: 긍정적인 자기 이미지와 자기 가치를 유지하기 위해서는 부모의 승인과 검증이 절실히 필요합니다. ▶ 독립 대처의 어려움: 독립적으로 생활하거나 부모의 개입.. 2023. 10. 7.
통제력 상실, 무력감을 느낄 때, 대처법 삶의 여러 측면에 대한 통제력이나 힘을 잃고 있다는 느낌은 고통스럽고 어려울 수 있습니다. 이러한 무력감은 정신적, 정서적 안녕뿐만 아니라 효과적으로 기능하는 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러한 감정을 다루기 위한 몇 가지 잠재적인 결과와 전략은 다음과 같습니다. ▶무력감을 느끼는 결과: ⊙스트레스와 불안: 통제력을 상실하면 미래나 특정 상황을 관리하는 능력에 대해 걱정할 수 있으므로 스트레스와 불안이 증가할 수 있습니다. ⊙ 우울증: 지속적인 무력감은 절망감을 느끼거나 자신의 상황을 바꿀 수 없다고 느끼기 때문에 우울증에 영향을 줄 수 있습니다. ⊙ 낮은 자존감: 무력하다는 느낌은 자존감과 자존감을 약화시켜 자신의 능력을 믿기 어렵게 만듭니다. ⊙ 동기 부여 감소: 통제력이 부족하면 동기 부여가.. 2023. 10. 7.
목표설정 방법, 목표설정의 중요성 목표 설정은 개인적, 직업적 성장의 근본적인 부분입니다. 올바르게 수행되면 목표 설정은 방향, 동기 부여 및 목적 의식을 제공할 수 있습니다. 다음은 목표를 효과적으로 설정하는 방법과 올바른 목표를 설정하는 것이 왜 중요한지에 대한 단계별 가이드입니다. ▷목표를 설정하는 방법: 목표 파악: 달성하려는 목표를 명확하게 정의하는 것부터 시작하세요. 직업, 개인 생활, 건강 또는 기타 분야와 관련이 있는지 여부에 관계없이 목표를 구체적으로 지정하십시오. 목표를 SMART하게 만드세요: SMART 기준을 사용하여 목표를 더욱 정확하고 달성 가능하게 만드세요. -구체적: 달성하려는 목표를 명확하게 정의합니다. -측정 가능: 진행 상황과 성공을 측정하는 방법을 식별합니다. -달성 가능: 목표가 현실적이고 달성 가능.. 2023. 10. 7.
독일 유학가는 이유 사람들이 독일 유학을 선택하는 데는 여러 가지 이유가 있으며, 그 결정으로 인해 많은 혜택을 누릴 수 있습니다. 주요 이점은 다음과 같습니다. 1. 등록금이 없는 대학: 독일은 공립 대학이 유학생들에게 등록금을 무료로 청구하는 몇 안 되는 최고의 학습 장소 중 하나입니다. 이를 통해 고등교육을 더욱 쉽게 접근할 수 있고 저렴하게 만들 수 있습니다. 2. 세계적 수준의 대학: 독일에는 429개의 인정된 대학이 있으며, 그 중 106개가 세계적 수준의 대학 목록에 포함됩니다. 이들 대학은 교육의 질, 학업을 향상할 수 있는 기회, 친절하고 안전한 환경에서 공부하는 동안과 공부한 후에 실습 경험을 제공한다는 점에서 높이 평가됩니다. 3. 학생 비자로 유럽을 탐험해보세요: 독일 대학의 학생들은 독일 및 유럽 학.. 2023. 10. 6.
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