어린이의 싫증, 지루함과 완벽주의 관계, 완벽주의 유형

우리 아이는 쉽게 싫증내요. 그 이면에 있는 아이의 적응적, 부적응적 이면이 있을 수 있습니다. 

 

어린이의 싫증, 지루함과 완벽주의 간의 관계는 미묘하며 어린이가 보이는 완벽주의 유형(적응적 또는 부적응적)에 따라 달라질 수 있습니다. 두 구성 요소는 어린이의 환경에 대한 감정적 및 행동적 반응에 영향을 미치는 방식으로 상호 작용할 수 있습니다.


▶싫증, 지루함과 완벽주의 간의 주요 상호 작용

1. 높은 기준에 대한 반응으로서의 싫증, 지루함

⊙비현실적인 기대: 

완벽주의 어린이는 종종 스스로에게 달성할 수 없는 목표를 설정합니다. 과제가 도전, 참여 또는 복잡성에 대한 높은 기준을 충족하지 못하면 활동이 "너무 쉽거나" 노력할 가치가 없다고 느껴서 지루함을 경험할 수 있습니다.

⊙과제 포기:

완벽주의자들은 과제가 이상적인 비전과 즉시 일치하지 않으면 빠르게 관심을 끊을 수 있습니다. 싫증은 상황이 기대에 부응하지 않을 때 좌절감이나 부족함을 가릴 수 있습니다.

지루함, 싫증

2. 지루함과 회피의 관련성

⊙실패에 대한 두려움: 

부적응적 완벽주의가 있는 어린이는 자신이 뛰어나지 못할 것 같은 활동을 피할 수 있습니다. 이러한 회피는 지루함으로 나타날 수 있으며, 실제로는 성과가 좋지 않을까 봐 불안해하면서도 흥미가 없다는 인상을 줍니다.

⊙우유부단 마비:

완벽주의적 경향은 어린이가 자신의 선택을 과도하게 분석하게 만들어 활동 참여를 지연시킬 수 있습니다. 이러한 지연은 그들이 우유부단의 고리에 "갇혀" 지루하거나 불안하게 만들 수 있습니다.

3. 내부 자극의 역할

⊙제한된 탐구: 

완벽주의적 어린이는 성공에 대한 명확한 기준이 없기 때문에 구조화되지 않은 시간에 어려움을 겪을 수 있습니다. 정의된 "목표"나 "성취"가 없으면 지루함을 느끼고 놀이나 탐험을 스스로 지시하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

⊙경직된 사고:

완벽주의적 어린이는 실험하거나 개방형 활동을 탐구할 가능성이 낮습니다. 이러한 경직성은 평소의 구조화된 접근 방식이 아이들을 즐겁게 하지 못할 때 지루함을 악화시킬 수 있습니다.

 

▶싫증, 지루함이 완벽주의에 미치는 영향

1. 부정적인 사고 패턴 확대
싫증, 지루함은 종종 반추를 위한 공간을 만들고 완벽주의적인 아이들은 인식된 결함, 과거의 실수 또는 미래의 불안에 대해 생각할 수 있습니다. 이러한 반추는 자기 비판적 패턴을 심화시켜 부적응적 완벽주의를 강화할 수 있습니다.

2. 회복력 감소
완벽주의적인 아이들이 지루함을 경험할 때, 그들은 그것을 개인적인 실패로 해석할 수 있습니다(예: "재미있는 일을 찾을 수도 없어"). 이는 자존감을 더욱 침식합니다.


▶치료적 접근 방식

1. 인지적 경직성 해결
- 아이들이 지루함을 부정적인 경험이 아닌 창의성이나 실험의 기회로 재구성하도록 돕습니다.
-인지 행동 치료(CBT)기법을 사용하여 흑백 사고방식(예: "완벽하게 할 수 없다면 지루할 거야.")에 도전합니다.

2. 장난기와 탐구 장려
- "옳고 그름"이 없는 개방형, 과정 중심 활동(예: 예술, 건축, 스토리텔링)을 도입합니다.
-완벽주의적 경향을 상쇄하고 실패에 대한 두려움을 줄이기 위해 실수와 실험을 정상화합니다.

3. 마음챙김과 수용
- 아이들이 판단 없이 지루함을 받아들이고 삶의 자연스러운 부분으로 보도록 돕기 위해 마음 챙김 기법을 가르칩니다.
- 아이들이 지루함이나 불완전함이 있더라도 가치 있는 행동에 전념하도록 돕기 위해 수용 및 헌신 치료(ACT)를 통합합니다.

4. 부모의 지도
부모와 협력하여 외부 압력을 줄이고 유연한 사고 방식을 모델로 삼습니다. 예를 들어, 결과보다는 자녀의 노력에 대한 열정을 보이도록 격려하세요.

▶실제 사례

완벽주의적인 아이가 자유 선택 미술 세션 중에 "지루하다"고 주장한다고 가정해 보세요. 이를 무관심으로 보는 대신, 근본적인 생각을 탐구해 보세요.
-그들은 자신의 작품이 "완벽해 보이지 않을까봐" 두려워서 그림 그리는 것을 피하는 걸까요?
-그들은 결과 지향적 사고방식에서 창작 과정을 즐기는 것으로 전환하는 데 도움이 필요한 걸까요?

이러한 우려 사항을 해결함으로써, 자녀가 지루함을 장애물이 아닌 성장의 기회로 보도록 도울 수 있습니다.

 

 

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