갱년기, 폐경 증상 알아봅니다.

폐경은 여성의 생식 기간이 끝나는 것을 의미하는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 이는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며 평균 발병 연령은 약 51세입니다. 한꺼번에 나타나지 않더라도 노화의 과정이라 생리, 폐경과 관련 없이 30대에도 때로 나타나는 증상입니다. 폐경기 증상은 심각도와 기간 측면에서 개인마다 크게 다를 수 있지만 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

불규칙한 월경 주기: 

폐경이 다가온다는 첫 번째 징후 중 하나는 종종 불규칙한 월경 주기입니다. 생리는 더 가벼워지거나 무거워지거나, 더 자주 또는 덜 자주 발생하거나, 시기를 예측할 수 없게 될 수 있습니다.

일과성 열감: 

일과성 열감은 갑작스럽고 강렬한 열감으로, 종종 땀이 나고 피부가 붉어지는 현상을 동반합니다. 이는 기간과 빈도가 다양할 수 있으며 폐경의 가장 흔한 증상 중 하나입니다.

야간 땀: 

야간 땀은 안면 홍조와 유사하지만 수면 중에 발생하며 종종 수면 패턴을 방해합니다. 사람마다 다양한 형태의 야간 땀을 경험하며 수면 중 불쾌감으로 깨기도 합니다. 

질 건조증 및 불편함: 

호르몬 수치의 변화로 인해 질 건조증, 가려움증, 성교 중 불편함이 발생할 수 있습니다. 이것은 질 위축으로 알려져 있습니다.

수면 장애: 

많은 여성들이 잠들기 어렵거나, 잠들다 중간에 일찍 깨기도 하며, 폐경기 동안 수면의 질이 떨어지는 등의 수면 장애를 경험합니다.

기분 변화 및 정서적 변화: 

호르몬 변동은 일부 여성에게 기분 변화, 과민성, 불안, 심지어 우울증 증상까지 유발할 수 있습니다.

성욕 감소: 

호르몬 수치의 변화는 일부 여성의 성적 욕망과 각성에 영향을 미칠 수 있습니다.

체중 증가: 

일부 여성은 폐경기 동안 체중 증가나 신체 구성의 변화를 경험할 수 있으며, 이는 호르몬 변화와 노화로 인해 발생할 수 있습니다.

머리카락과 피부의 변화: 

폐경기에는 머리카락이 가늘어지고 피부 질감의 변화가 발생할 수 있습니다. 탈모, 머리카락이 푸석푸석하며 윤기를 잃어갑니다. 

관절 및 근육통: 

일부 여성은 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있는 관절통, 근육통 및 경직을 경험합니다. 특히 기상 후 손가락관절이 뻑뻑한 느낌을 주거나 자세가 안 좋을 경우 평소 겪어보지 않은 사람들도 여러 부위의 통증을 경험할 수 있습니다. 

기억력 및 집중력 문제: 

일부 여성들은 폐경기 동안 기억력과 집중력에 어려움을 겪는다고 보고합니다. 이를 종종 "폐경 뇌 안개, brain fog"라고 합니다. 브레인 포그는 자주 언급되지 않지만 정말 안개가 낀 듯한 이미지를 연상하시면 됩니다. 수면장애와도 관련이 있지 않나 싶을 정도로 수면의 질이 좋지 않다 보니 기상 후 한동안 안개가 낀 듯이 뇌가 맑지 않다가 오후가 되면 안개가 걷히듯이 사라지는 느낌을 줍니다. 

 

브레인 포그(Brain Fog)란, 원인과 치료

요로 변화: 

요로 감염 및 요실금의 위험 증가를 포함하여 요로의 변화가 발생할 수 있습니다.

모든 여성이 모든 증상을 경험하는 것은 아니며 증상의 심각도와 지속 기간도 크게 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 일부 여성은 쉽게 관리할 수 있는 경미한 증상을 보일 수도 있지만, 다른 여성은 삶의 질에 심각한 영향을 미치는 더 심각한 증상을 경험할 수도 있습니다. 골치 아픈 갱년기 증상이 나타나면 특정 증상을 관리하는 데 도움이 되는 맞춤형 조언과 치료 옵션을 제공할 수 있는 산부인과 의사나 폐경 전문의와 같은 의료 전문가의 지도와 지원을 구하는 것이 좋습니다.