내러티브 치료의 정의 ㅣ 내러티브 치료의 핵심 원리 ㅣ 집중 및 분석 핵심 요소

∏내러티브 치료의 정의 

 

▶내러티브 치료란 무엇입니까?

내러티브 치료는 사람들이 자신의 삶에 대해 말하는 내러티브나 이야기에 중점을 두는 심리치료의 한 형태입니다. 1980년대 Michael White와 David Epston이 개발한 내러티브 치료는 사람들이 개인적인 경험과 더 큰 사회적 맥락에 의해 형성되는 이러한 이야기를 통해 자신의 정체성을 구성한다는 아이디어에 기반을 두고 있습니다. 이는 이러한 내러티브가 사람의 행동, 생각, 감정에 영향을 미칠 수 있다는 원리에 따라 작동합니다.

 

인생을 다시 한 번 재구성해보세요. 인생이 너무 범위가 넓으면 한 에피소드에 변화를 줘 보세요. 

내러티브 치

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▶내러티브 치료의 핵심 원리

1. 서사적 은유:
 - 중심 아이디어는 인생은 일련의 이야기라는 것입니다. 이러한 이야기는 우리의 현실과 정체성을 형성합니다.

2. 외부화:
 - 이 기술에는 문제를 개인과 별개로 처리하는 것이 포함됩니다. 문제를 외부화함으로써 개인은 개인적 공격을 느끼지 않고 문제를 보다 객관적으로 해결할 수 있습니다.

3. 해체:
 - 이 과정에는 지배적이고 종종 부정적인 내러티브를 분석하여 그 기원과 영향을 이해하는 과정이 포함됩니다. 이러한 이야기를 해체하면 기본 가정과 권력 역학을 밝히는 데 도움이 됩니다.

4. 재작성:
 - 내담자는 긍정적인 경험, 강점 및 가능성에 초점을 맞춰 자신의 이야기를 다시 쓰도록 권장됩니다. 이는 더욱 힘을 실어주는 이야기를 구성하는 데 도움이 됩니다.

5. 독특한 결과:
 - 문제의 이야기를 당사자가 따르지 않은 경우이다. 이러한 예외를 강조하면 새롭고 건강한 내러티브를 구축하기 위한 기반이 제공될 수 있습니다.

6. 협력과 존중:
 - 치료사와 내담자가 협력하여 일합니다. 치료자는 해결책을 지시하는 전문가가 아니라 내담자가 이야기를 탐색하고 구성하도록 돕는 파트너입니다.

narrative therapy

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▶ 내러티브 치료에서 집중하고 분석해야 할 핵심 요소

1. 주요 내러티브 식별:
 - 내담자가 자신의 삶에 대해 이야기하는 주요 이야기를 이해하는 데 중점을 둡니다. 이러한 내러티브에는 실패, 희생, 부적절함이라는 주제가 포함되는 경우가 많습니다.

2. 이 이야기의 기원 탐구:
 - 이 이야기들이 어디서 왔는지 분석해 봅니다. 여기에는 가족 역학, 문화적, 사회적 영향, 중요한 생활 사건이 포함될 수 있습니다.

3. 주요 내러티브의 효과 조사:
 - 이러한 이야기가 내담자의 감정, 행동 및 관계에 어떤 영향을 미치는지 조사합니다. 부정적인 내러티브는 절망감과 수동적인 느낌으로 이어질 수 있습니다.

4. 외부화 문제:
 - 내담자가 문제를 자신과 별개로 볼 수 있도록 노력합니다. 예를 들어, “나는 우울해요”라고 말하는 대신 “우울증이 나에게 영향을 미치고 있어요”라고 말할 수도 있습니다.

5. 고유한 결과 강조:
 - 내담자가 부정적인 이야기를 거부할 수 있었던 순간을 식별하고 증폭시킵니다. 이 순간은 새로운 이야기를 만드는 기초가 됩니다.

6. 문제가 있는 내러티브 해체:
 - 지배적인 이야기를 분석하고 질문하여 근본적인 가정을 이해하고 도전합니다. 여기에는 "이 이야기로 누가 이익을 얻나요?"와 같은 질문이 포함될 수 있습니다. 또는 "이 이야기가 사실이라는 어떤 증거가 있습니까?"

7. 대안적인 이야기 만들기:
 - 클라이언트가 새롭고 힘을 실어주는 이야기를 구성하도록 지원합니다. 여기에는 지배적인 부정적 서술과 모순되는 강점, 성취, 긍정적 경험을 식별하는 것이 포함됩니다.

8. 새로운 내러티브 강화:
 - 내담자가 새로운 이야기를 실천하도록 격려합니다. 여기에는 목표를 설정하고 그들이 만드는 보다 긍정적인 이야기에 맞춰 변화를 만드는 것이 포함될 수 있습니다.

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▶ 내러티브 치료에 사용되는 기술

1. 치료 문서:
 - 새로운 내러티브를 포착하고 내담자의 진행 상황을 인정하는 편지를 쓰거나 문서를 작성합니다.

2. 서사 연습:
 - 스토리텔링, 은유, 창의적 표현을 활용하여 내러티브를 탐색하고 구성합니다.

3. 외부 증인:
 - 내담자의 새로운 이야기를 목격하고 지원하기 위해 다른 사람(친구, 가족, 지역사회 구성원)을 치료 세션에 참여시킵니다.

4. 문제의 영향 매핑:
 - 문제가 내담자 생활의 다양한 영역에 어떻게 영향을 미치는지 시각적으로 표현합니다.

5. 기억하기 실천:
 - 내담자의 인생 이야기에 긍정적으로 기여한 중요한 사람이나 사건을 "기억"함으로써 내담자의 정체성에 참여합니다.

▶ 정리

내러티브 치료는 정신치료에 대한 협력적이고 힘을 실어주는 접근 방식입니다. 내러티브 치료는 사람들이 자신에 대해 말하는 이야기에 초점을 맞춤으로써 개인이 자신의 경험을 재구성하고 보다 긍정적이고 힘을 실어주는 정체성을 구축하도록 돕습니다. 집중해야 할 핵심 요소에는 지배적인 내러티브를 식별 및 해체하고, 문제를 외부화하고, 고유한 결과를 강조하고, 새롭고 건강한 내러티브를 구성하는 것이 포함됩니다. 이러한 과정을 통해 내러티브 치료는 탄력성, 주체성 및 새로운 자기 감각을 키우는 것을 목표로 합니다.

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