[도서]세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서

세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서
 
지은이 : 로버트 월딩거, 마크 슐츠 (지은이), 박선령 (옮긴이)
출판사 : 비즈니스북스
출판일 : 2023년 10월

 

하버드 연구는 85년 동안 수천 명의 사람들을 추적하며 건강과 행복에 영향을 미치는 요소를 연구했습니다. 그 결과, 좋은 관계가 행복의 핵심 요소로 밝혀졌습니다. 이 연구에서는 단순히 가까운 가족과 친구들과의 관계뿐만 아니라, 회사 동료, 약한 유대 관계까지도 행복에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.

따라서, 좋은 관계를 형성하는 것이 우리를 더 건강하고 행복하게 만드는 중요한 선택이며, 이는 지속적인 노력과 주의가 필요한 선택입니다. 많은 연구를 통해 이러한 관계가 지속적인 기쁨과 풍요로운 삶에 기여한다는 사실이 밝혀졌습니다.

주요 내용은 다음과 같습니다:

- 하버드 성인 발달 연구: 85년간 진행된 연구로, 행복한 삶의 핵심 요소를 밝혀냈습니다.
- 좋은 관계의 중요성: 연구 결과, 좋은 인간 관계가 건강과 행복에 가장 큰 영향을 미칩니다.
- 인생의 변화 가능성: 어떤 경험이나 시작점에서도 인생을 개선하고 행복해질 수 있는 가능성이 있음을 강조합니다
- 관계의 질: 진정한 행복과 건강은 관계의 양이 아닌 질에 의해 결정된다고 설명합니다. 

이 책은 인간 관계가 우리의 삶에 미치는 영향을 과학적으로 탐구하고, 행복한 삶을 위한 실질적인 조언을 제공합니다.

 

고립감은 사람들과의 물리적 거리가 아니라 관계의 질에 의해 결정됩니다. 하버드 연구는 50세 때 좋은 인간 관계에 만족하는 사람들이 80세에 정신적, 육체적으로 건강하다는 것을 발견했습니다. 이는 관계의 양보다 질이 중요하며, 따뜻한 관계가 삶의 어려움으로부터 우리를 보호한다는 것을 강조합니다.

- 행복 설정점: 인간에게는 행복의 기준이 되는 '행복 설정점'이 있으며, 이는 유전자와 성격 특성에 영향을 받습니다.
- 변화와 적응: 행복 수준은 변할 수 있으며, 우리는 좋은 환경에 적응하고 시간이 지나면 일상적인 행복 수준으로 돌아갑니다.
- 행복의 통제 가능성: 우리의 행동과 선택이 행복의 약 40%를 차지하며, 이는 우리가 통제할 수 있는 부분입니다.
- 내면의 역할: 우리가 느끼는 감정은 주로 내면에서 일어나는 일에 의해 생기며, 외부 사건보다는 내면의 변화가 중요합니다.

어려운 어린 시절을 겪었더라도 긍정적인 경험을 통해 삶을 개선할 수 있습니다. 이는 우리가 새로운 관점을 받아들이고, 부정적인 가정을 바로잡으며, 세상에 대한 시각을 바꾸는 데 도움이 됩니다. 감정을 유용한 정보로 받아들이고, 긍정적인 순간을 인식하며, 타인의 친절을 포착하는 것은 삶을 변화시키는 데 중요합니다. 또한, 사람들이 예상과 다르게 행동할 가능성을 열어두는 것이 중요하며, 이는 가족 내에서 특히 중요한 역할을 합니다.

 

가족 유산은 미래 세대에게 중요한 영향을 미칩니다. 이를 위해, 자신의 반응을 인식하고, 정기적인 가족 활동을 유지하며, 각 가족 구성원의 독특한 경험과 지식을 소중히 여기는 것이 중요합니다. 가족의 이야기와 역사를 공유하고 기록하는 것은 가족 간의 유대를 강화하고 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

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