비합리적인 사고, 청소년의 흑백사고, 완벽주의 연관성

 

 

종종 "분열(splitting)"이라고도 불리는 흑백 사고는 개인이 사물을 극단적으로(모두 좋거나 나쁘게) 보고 그 사이의 회색 음영이나 복잡성을 인식하지 못하는 인지 왜곡입니다. 이러한 경향은 여러 가지 발달 및 심리적 요인으로 인해 청소년기에 흔히 나타납니다.

흑백사고, white and black thinking

1. 인지 발달:

청소년기 동안 추상적 사고와 추론을 포함한 인지 능력을 계속 개발하고 있습니다. 처음에는 구체적인 용어로 생각하고, 모순된 생각을 갖거나 반대 관점을 통합하는 데 어려움을 겪는 경향이 있습니다. 이를 통해 상황, 사람, 경험을 단순한 이분법으로 더 쉽게 분류할 수 있습니다.

2. 정체성 형성:

청소년기는 자신의 정체성을 적극적으로 탐구하는 시기입니다. 즉, 자신이 누구인지, 자신이 세상에서 어디에 적합한지 이해하려고 노력하는 시기입니다. 흑백 사고는 정체성 탐구의 혼란 속에서 확실성과 명확성을 만드는 방법이 될 수 있습니다. 이는 자신과 관계를 이해하기 위한 임시 틀을 제공합니다.

3. 정서적 강도:

청소년기는 정서적 경험과 변동성이 고조되는 특징을 갖습니다. 흑백 사고는 복잡한 상황을 쉽게 이해할 수 있는 범주로 단순화하여 강렬한 감정을 관리하는 방법이 될 수 있습니다. 이는 통제감을 제공하고 모호함이나 불확실성과 관련된 불안을 줄일 수 있습니다.

4. 완벽주의:

흑백 사고는 개인의 성과나 도덕적 미덕에 대한 높은 기준인 완벽주의와 밀접한 관련이 있습니다. 청소년은 자신과 타인에 대해 비현실적인 기대치를 설정하여 결과를 완벽함 또는 실패로 분류하는 경향이 있습니다. 이 전부 아니면 전무의 사고 패턴은 엄격한 기준에 기반한 자기 가치감과 성취감을 강화합니다.

청소년의 흑백사고 경향

흑백 사고와 완벽주의 사이의 연관성은 청소년이 유능함과 통제력을 느낄 필요성에 있습니다. 완벽주의에는 종종 불가능할 정도로 높은 기준을 설정하고 이러한 기준에서 벗어나는 것을 완전한 실패로 간주하는 것이 포함됩니다. 이는 성과나 행동의 평가를 성공 또는 실패의 명확한 범주로 단순화하기 때문에 흑백 사고와 일치합니다.

요약하자면, 청소년의 흑백 사고는 인지 발달, 정체성 형성 과정, 정서적 강도에 의해 영향을 받으며 종종 완벽주의 경향에 의해 악화됩니다. 이러한 역학을 이해하면 청소년이 보다 미묘한 사고 패턴을 개발하고 청소년기의 어려움에 효과적으로 대처하는 데 도움이 되는 개입 및 지원 전략을 안내할 수 있습니다.

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