자아가 팽창, 부풀려지고 있다는 신호, 완벽주의자, 나르시시스트

부풀려진 자아는 자기 중요성이나 우월감이 과장된 것을 말합니다. 이는 종종 다른 사람에게 불쾌감을 주고 개인 및 직업적 관계에 해를 끼칠 수 있는 행동과 태도로 이어집니다. 실제 나를 인정하기 어렵고 혹은 남들이 보기에 성취가 높아도 스스로 잣대가 높을 경우 만족하기 어려워합니다. 그러다 보면 머릿속에 실제의 나가 아닌 이상적인 상을 만들어 마치 환상처럼 부풀리며 풍선이 커지듯이 자아를 부풀립니다. 다음은 자아가 부풀려질 수 있다는 몇 가지 신호입니다.

지속적인 자기 홍보:

당신은 자신의 성취, 재능, 성과에 대해 자주 이야기하지만, 종종 메시지나 관련 맥락 없이 이야기합니다. 당신이 인정을 받을 수 있도록 대화를 자신에게로 이끌 수도 있습니다.

다른 사람을 방해하기: 

당신은 습관적으로 다른 사람을 방해하거나 말을 하고, 다른 사람이 자신의 생각이나 의견을 표현하는 것을 허용하지 않습니다. 당신은 당신의 아이디어가 항상 더 가치 있고 중요하다고 믿을 수도 있습니다.

피드백 무시: 

당신은 비판이나 피드백에 저항하며, 그것이 부적절하거나 정당하지 않다고 일축합니다. 당신은 개선이나 교정이 불가능하다고 믿을 수도 있습니다.

공감 부족: 

다른 사람과 공감하고 그들의 관점과 감정을 이해하는 데 어려움을 겪습니다. 귀하의 초점은 주로 귀하 자신과 귀하의 필요에 있습니다.

다른 사람을 얕보는 것: 

당신은 다른 사람의 성취와 능력을 과소평가하거나 축소하는 경우가 많습니다. 특히 다른 사람이 당신의 우월성을 위협할 때 더욱 그렇습니다.

검증 추구: 

당신은 끊임없이 다른 사람들로부터 검증과 승인을 구하며, 자존감을 유지하려면 그들의 존경과 인정이 필요합니다.

경쟁력: 

모든 상황을 경쟁으로 바꾸며 종종 승리하거나 선두에 나서야 합니다. 다른 사람의 성공을 협력하거나 인정하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다.

이름 깎기: 

자신의 중요성을 암시하기 위해 대화에서 영향력 있거나 유명한 사람들과의 이름이나 연관성을 버립니다.

과도한 자기중심성: 

대화는 주로 자신, 관심사, 경험을 중심으로 이루어집니다. 다른 사람의 삶이나 이야기에 진정한 관심을 보이지 않을 수도 있습니다.

경직성: 

당신은 자신의 신념과 의견이 완고하며, 다른 관점을 고려하기를 꺼립니다. 당신은 당신의 관점을 유일하게 유효한 것으로 봅니다.

다른 사람의 작업에 대한 공로 인정: 

명시적으로든 암묵적으로든 다른 사람의 작업이나 아이디어에 대한 공로를 인정하고 그들의 기여를 경시합니다.

자격이 있다는 느낌: 

당신은 자신이 우월하다고 인식했기 때문에 특별한 대우, 특권 또는 인정을 받을 자격이 있다고 믿습니다.

방어적 태도: 

도전을 받거나 질문을 받을 때 방어적이 되며, 자신의 이미지를 보호하기 위해 적개심이나 분노로 반응합니다.

경계 무시: 

자신의 필요와 욕구가 우선되어야 한다고 믿기 때문에 개인적인 경계를 무시하고 다른 사람의 사생활이나 개인 공간을 침해할 수 있습니다.

사과에 대한 저항: 

완벽하다는 자아상을 위협할 수 있으므로 사과하거나 잘못을 인정하는 것이 어렵습니다.

자신감과 자부심을 갖는 것은 건강하지만 지나치게 부풀려진 자아는 인간관계와 개인적 성장에 해로울 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 신호를 인식하고 자기 인식과 겸손을 실천하면 더 건강한 대인 관계 역학과 개인 발전을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자존심이 부풀려진 것 같다면 믿을 수 있는 친구, 가족, 치료사로부터 피드백과 지도를 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

자아팽창, 그 원인, 나르시시즘과의 관계

 

완벽주의자, 유형 및 극복하기