당신의 자의식 유형은?

자의식유형

 

과도한 자의식은 자신의 외모나 행동, 특히 다른 사람이 자신을 어떻게 인식할지에 대해 지나치게 집착하는 것을 의미합니다. 자아에 대한 이러한 높아진 인식은 괴로움, 불편함, 불안에 기여할 수 있습니다. 

 

자의식에는 두 가지 유형이 있습니다. 

 

1. 사적 자의식 : 우리의 생각, 동기, 감정에 대한 습관적인 관심

2. 공공적 자의식 : 자신을 사회적 대상으로 인식하는 것입니다. 그러한 사람은 자신이 다른 사람에게 어떻게 보이는지에 대해 걱정할 수 있습니다. 

 

자의식을 느낄 때 수치심, 죄책감, 자부심, 당혹감, 질투, 공감 등의 감정을 경험할 수도 있습니다. 이러한 감정은 건강하고 강력한 동기가 될 수 있습니다. 그러나 지나친 자의식 감정은 극도로 건강에 해로울 수가 있습니다. 불안, 우울증, 경계선 성격 장애와 같은 상태로 인해 증상이 악화될 수 있습니다. 또한 사회적 불안과 고립을 유발할 수도 있습니다. 

 

외부 자기 인식은 또한 사람들이 괴로워하거나 불안해하거나 다른 사람들이 자신을 어떻게 인식하는지에 대해 걱정하는 평가 불안으로 이어질 수 있습니다. 습관적인 강렬한 대중 자의식은 사회불안 장애(사회공포증)와 같은 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 

사회불안장애는 다른 사람들과 상호작용하는 사회적 상황을 두려워하여 회피하는 경우를 말하는데 남들 앞에서 관찰, 당황할 가능성, 창피, 평가를 받게 될 가능성이 있는 사회적 상황을 싫어하고 두려워하는 것이다. 예를 들면, 낯설거나 새로운 사람을 만나는 것, 데이트 또는 모임에 참석하는 것, 남들 앞에서 발표하는 것 등 여러 예를 들을 수 있습니다. 

사회불안장애의 원인은 여러 원인이 있으며, 사회불안장애를 지닌 부모나 친척이 있을 경우, 이와 유사한 증상을 나타내는 사람들이 많다고 합니다. 사회적 대인관계가 제한되어 있고, 남들의 의견을 과도하게 의식하고, 가족과의 친밀한 관계가 없는 부모의 자녀들에게서 많이 나타난다고 합니다. 유전적 요인인지, 양육자로부터 불안행동을 학습한 결과인지는 분명하지 않지만 자율신경계의 불안정으로 인한 기질적 특성도 있다고 합니다. 심리치료가 매우 효과적이므로 불편함이 클 경우 고려해 보세요. 

 

 

불안장애 종류와 증상