불안장애 종류와 증상

불안증상, 불안장애

불안은 우리가 흔히 겪는 감정이지만 과도할 경우 우리를 지배하여 여러 다양한 어려움을 경험하게 합니다. 증상이 심각할 경우 불안장애라고 할 수 있으며 증상은 다양하며, 개인마다 다를 수 있습니다. 일반적으로 불안장애에는 다음과 같은 신체적, 감정적, 인지적 증상이 포함되기도 합니다. 

 

◈불안증상◈

 

1. 신체적 증상 :

▶근육 긴장 : 근육이 긴장되고, 따끔거리거나, 경직성을 느낄 수 있습니다. 

▶심장 반응 : 가슴 두근거림, 심장 박동의 증가, 가슴 통증을 경험할 수 있습니다. 

▶호흡 어려움 : 얕고 빠른 숨을 쉬거나 숨을 쉬기 어려울 수 있습니다. 

▶소화 문제 : 소화 과정에 문제가 생길 수 있으며, 소화 불량, 복부 통증, 구토 등이 나타날 수 있습니다. 

▶땀 : 땀분비가 증가합니다.

▶두통 : 불안장애로 인해 두통을 경험하기도 합니다. 

 

2. 감정적 증상

▶지속적인 불안 도는 불안감 : 일상생활에서 지속적으로 불안하고 불안한 감정을 느낄 수 있습니다. 

▶과도한 걱정 : 일상적인 문제에 대한 과도한 걱정이 지속됩니다. 

▶두려움과 공포 : 특정한 상황이나 대상에 대한 두려움과 공포를 경험할 수 있습니다. 

▶긴장과 불안한 기분 : 긴장되고 과민해져 있는 기분을 느낄 수 있습니다. 

▶인내심 부족 : 인내심이 부족하고 짜증을 내거나 공격적으로 행동할 수 있습니다. 

 

3. 인지적 증상 :

▶집중력 감소 : 불안으로 인해 집중하기 어려울 수 있습니다.

▶공황 : 공황 발작을 일으킬 수 있으며 갑작스러운 공포와 몸의 신체적 반응과 관련이 있을 수 있습니다. 

 

◈불안장애의 종류◈

 

1. 범불안장애 :

주로 일상적인 스트레스, 과도한 걱정이 지속적으로 나타나는 것으로 특징지어집니다. 유전적 요인, 신체적인 건강 문제, 생활 습관, 환경적 요인, 과거의 외상적 경험 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 

 

2. 공황장애 :

매우 극심한 불안증상과 다양한 신체적 증상을 수반하는 불안장애로 생물학적, 유전적, 심리적, 환경적인 요인들의 상호작용으로 발생할 수 있습니다. 과도한 스트레스, 유전적 취약성, 뇌 활동의 이상 등이 원인일 수 있습니다. 

(공황발작) 갑자기 곧 죽을지도 모른다는 숨 막히는 경험을 한 적이 있나요?

(공황장애) 공황발작을 반복적으로 경험한 적이 있나요?

 

3. 사회불안장애(사회공포증) :

다른 사람들과 상호작용하는 사회적 상황을 두려워하여 회피하는 경우를 말합니다. 타인들이 관찰하고 평가할 수 있는 사회적 상황에 대한 불안과 공포가 있고 부정적 평가를 받을 수 있는 행동을 하거나 불안함을 알게 될까 두려워합니다. 

 

4. 특정 공포증 :

특정한 대상이나 상황에 대한 공포나 불안이 있습니다. 예를 들면, 높은 곳, 비행기 탑승, 동물, 주사 맞기 등으로 아동의 경우는 떼쓰기, 칭얼거림, 울기 등으로 표현하기도 합니다. 공포를 유발하는 대상이나 상황에 노출되면 즉각적으로 공포나 불안이 나타납니다. 

 

5. 강박장애 :

의지와 상관없이 원하지 않는 강박사고(흔히 오염, 안전에 대한 생각)과 강박행동(손 씻기, 확인하기, 정리정돈 등)을 반복합니다. 

강박행동의 목적은 자신이 느끼고 있는 불안이나 고통을 감소하기 위함입니다. 

강박장애에는 언젠가 필요할지도 모른다는 생각으로 물건을 버리지 못하고 외부에서 물건을 가져와 수집하고 쌓아두는 저장장애도 포함됩니다. 

 

6. 트라우마 관련 불안장애 :

외상 후 스트레스 장애, PTSD라고 합니다. 외상적 사건을 경험하고 난 후에 그 후유증으로 다양한 부적응적 증상들이 재경험되는 것을 말합니다. 

 

7. 신체증상 및 관련 장애 : 

의학적으로 신체적 질병이 없고 건강에 큰 문제가 없음에도  신체적 증상에 대한 집착과 걱정을 하는 것을 말합니다. 건강염려증으로도 불렸습니다. 인지특성상 감정표출이 어렵고 신체감각을 확대 지각하고 감정이 고조되었을 때 신체적 변화를 질병의 신호로 오해석하는 경향이 높습니다. 

 

불안장애는 이러한 증상이 지속되거나 반복되어 일상생활에 부정적인 영향을 미치는 경우에 진단됩니다. 불안장애는 심리적인 문제로 이해되며, 적절한 치료 또는 상담 및 관리가 필요합니다. 정신건강전문가와 상담하고 적절한 치료계획을 수립하는 것이 중요합니다. 

 

불안낮추기, 불안달래기

 

심리적 의존의 지표, 불안유발의 원인