신체이미지 왜곡을 줄이는 방법, 외모 자신감 갖기

신체이미지 왜곡을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

물론 아래 방법이 단순하지 않습니다. 그렇게 되기까지 심리적인 인내와 고통이 따를 수 있습니다.

1. 자기 수용 : 자신을 그대로 받아들이고 나면 몸을 돌보기 위한 행동을 시작할 수 있습니다.

2. 운동 : 건강한 신체 이미지를 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 식단 관리 : 올바른 식사는 건강한 신체 이미지를 유지하는 데 중요합니다.

4. 옷 선택 : 마음에 드는 옷을 고르는 것은 자신감을 높이고 신체 이미지를 향상시킵니다.

5. 사회적 기준 버리기 : 사회의 터무니없는 미적 기준과 남을 기쁘게 하려는 욕망을 버리면 운동 같은 활동으로 동기를 부여하고 기분이 좋아지며 건강까지 개선할 수 있습니다.

이 외에도 다음과 같은 방법들이 있습니다.

▶긍정적인 사람들과 어울리기 : 긍정적인 사람들과 함께 어울리면 신체이미지가 향상될 수 있습니다.

▶자신의 신체에서 좋아하는 부분에 초점두기 : 좋아하는 특징들을 확인하면 긍정적인 신체이미지를 발전시키는데 도움이 됩니다.

▶세상의 다양한 신체 유형들에 관심가지기 : 체형과 신체 사이즈는 매우 다양합니다. 그 다양성에 관심을 가진다면, 자신만의 특별한 체형과 신체 사이즈의 아름다움을 발견하는데 도움이 됩니다.

▶신체가 하는 모든 일들에 주목하기 : 신체의 외적인 모습 대신에 그것이 하는 일에 더 많은 초점을 둔다면 신체 이미지가 향상될 수 있습니다.

▶거울 사용하기 : 거울은 당신의 신체를 비판하기 위한 도구일 수 있지만, 더 나은 신체이미지를 위해서 그것을 사용하는 방법을 배울 수도 있습니다.

만약 이 문제가 일상생활에 지장을 주거나 섭식장애와 같은 문제가 있다면 가능한 한 빨리 정신건강 전문의에게 도움을 구해야 합니다.

영화추천

I FEEL PRETTY

어느 날 갑자기 신체이미지를 왜곡해서 벌어지는 유쾌한 그녀의 과감함, 자신감 넘쳐서 예쁜 그녀의 영화를 추천합니다.