대화 잘 하는 법, 사티어 의사소통

좋은 대화를 위해서는 효과적인 의사소통, 적극적인 경청, 상호 존중이 결합되어야 합니다. 다음은 흥미롭고 의미 있는 대화를 나누는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

적극적으로 듣기:
말하는 사람에게 모든 주의를 기울이십시오.
방해하지 말고 화자가 응답하기 전에 말을 마치십시오.
고개를 끄덕이거나 눈을 맞추는 등의 비언어적 신호를 통해 듣고 있음을 보여주세요.

 

참석:
휴대전화나 기타 전자 기기 등 방해 요소를 치워두세요.
현재 진행 중인 대화에 집중하고 마음이 방황하지 않도록 하세요.

 

진정한 관심을 보이십시오:
상대방이 더 많은 것을 공유하도록 격려하는 개방형 질문을 하십시오.
그들의 생각, 감정, 경험에 대해 호기심을 표현하십시오.

 

신체 언어에 주의하세요.
당신의 신체 언어와 상대방의 신호에 모두 주의를 기울이십시오.
좋은 자세를 유지하고 말에 어울리는 몸짓을 사용하세요.

 

판단을 피하십시오:
열린 마음을 갖고 가정이나 판단을 내리지 마십시오.
대화를 위해 안전하고 판단하지 않는 공간을 장려하십시오.

 

자신의 경험을 공유하세요:
자신의 생각과 경험을 공개하되 현재 주제와 관련된 방식으로 진행하세요.
자신에 대한 공유와 다른 사람에 대한 초점 사이의 균형을 유지하세요.

 

의사소통방식 - 이중구속:딜레마를 초래하는

존중하고 배려하십시오:
자신의 생각과 다르더라도 다양한 의견과 관점을 존중하세요.
정중한 언어를 사용하고 공격적이거나 대립적인 어조를 피하십시오.

 

주제에 충실하세요:
현재 주제에 대화의 초점을 맞추세요.
대화가 방향을 벗어나면 부드럽게 다시 주요 주제로 돌아가도록 하세요.

 

유머를 적절하게 사용하십시오:
유머는 기분을 밝게 하고 대화를 더욱 즐겁게 만들 수 있습니다.
그러나 상황과 유머에 대한 상대방의 민감성을 염두에 두십시오.

 

공감을 표현하다:
상대방의 감정을 인정하고 검증하십시오.
특히 더 민감한 주제에 관해 토론할 때 이해심과 동정심을 나타내십시오.

 

당신의 목소리 톤에 주의하세요:
친절하고 따뜻한 어조로 메시지를 전달하세요.
거만하거나 공격적인 소리를 내지 마십시오.
언제 듣고 언제 말해야 할지 아십시오.

말하기와 듣기의 균형을 유지하여 양방향 교환이 가능합니다.
때로는 응답하기 전에 듣고 이해하는 것이 더 중요합니다.
효과적인 의사소통은 시간이 지남에 따라 개발될 수 있는 기술임을 기억하십시오. 이러한 팁을 꾸준히 실천하면 대화가 더욱 즐겁고 의미 있게 될 것입니다.

 

사티어 의사소통:일치형 대화방식

대화에서 목소리톤, 말투와의 관계

다음은 미국 심리치료사인 사티어의 의사소통 주요 측면을 소개합니다. 

 

버지니아 사티어(Virginia Satir, 1916~1988)는 미국의 유명한 심리치료사로 가족치료에 지대한 공헌을 한 것으로 알려져 있습니다. 그녀는 개방성, 정직성, 진정한 인간관계의 중요성을 강조하는 의사소통 스타일을 개발했습니다. Satir 의사소통 스타일의 몇 가지 주요 측면은 다음과 같습니다.

일치/진정성:
Satir는 의사소통에 있어 진실성과 진정성의 중요성을 강조했습니다. 그녀는 사람들이 가면이나 사회적 기대 뒤에 숨기보다는 자신의 진정한 감정과 생각을 표현해야 한다고 믿었습니다. 일치에는 일관되고 정직한 메시지를 전달하기 위해 언어적, 비언어적 의사소통을 조정하는 것이 포함됩니다.

개방 상태:
Satir는 개인이 판단을 두려워하지 않고 편안하게 자신을 표현할 수 있는 열린 의사소통을 장려했습니다. 여기에는 사람들이 자신의 생각, 감정, 우려 사항을 공유할 수 있는 안전하고 지원적인 환경을 조성하는 것이 포함됩니다.

공감:
Satir는 의사소통을 향상시키는 공감의 힘을 믿었습니다. 다른 사람의 감정을 이해하고 인정하는 것은 더 깊은 연결에 영향을 미칩니다. 그녀는 개인이 자신의 감정과 요구 사항을 보다 명확하게 표현하도록 돕는 기술을 자주 사용했습니다.

자기 책임:
Satir는 개인이 자신의 생각, 감정, 행동에 책임을 져야 한다고 주장했습니다. 여기에는 자신의 필요를 인식하고 다른 사람을 비난하거나 비난하지 않고 책임감 있게 표현하는 것이 포함됩니다.

확인:
Satir는 다른 사람의 경험과 감정을 검증하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 이는 비록 자신과 다르더라도 다른 사람의 감정과 관점을 인정하고 존중하는 것을 의미합니다.

명확성과 직접성:
Satir는 명확하고 직접적인 의사소통을 선호했습니다. 그녀는 자신을 솔직하게 표현하는 것이 더 나은 이해에 도움이 되고 잘못된 의사소통 가능성을 최소화한다고 믿었습니다.

신체 언어:
신체 언어를 포함한 비언어적 의사소통은 Satir의 중요한 초점이었습니다. 그녀는 비언어적 신호에 주의를 기울이고 자신의 신체 언어를 인식하는 것이 의사소통을 향상시키고 근본적인 감정을 밝혀내는 데 도움이 될 수 있다고 믿었습니다.

변혁적 커뮤니케이션:
Satir는 가족이나 그룹 내 의사소통 패턴을 변화시키는 것을 목표로 했습니다. 그녀는 의사소통을 개선하면 관계와 전반적인 행복에 긍정적인 변화가 일어날 수 있다고 믿었습니다.

Satir의 의사소통 스타일은 심리치료 및 의사소통 이론 분야에 지속적인 영향을 미쳤습니다. 진정성, 공감 및 개방성에 대한 그녀의 강조는 의사소통 기술을 향상하고 더 건강한 관계를 구축하려는 치료사, 상담사 및 개인에게 계속 영향을 미칩니다.

 

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