동기부여, 어느 지점에서 한계를 만나게 될까?

유튜브를 보면 동기부여 컨텐츠가 많습니다.  성공했다고 하는 유튜버들이 알려주는 컨텐츠 내용들이 '야, 너두 할 수 있어!'를 외치며 부추기고 있습니다. 자기 계발, 과거부터 현재까지 멈추지 않고 나올 법한 주제, 성공을 지향하고 있고 바라는 욕망이 사라지지 않는 한 장사가 잘 되는 주제입니다만 아무리 책을 사고 새해가 되어 다짐을 하지만 내가 바라는 지점에 닿지 않을 수 있습니다. 단거리로 가능한데 마라톤처럼 너무 장거리라면 원하지 않지만 멈출 수밖에. 그래서 동기부여를 하지만 우리가 어디에서 멈추게 되는지 알아보겠습니다. 

♣동기는 개인이 목표 지향적인 행동을 시작하고 지속하도록 이끄는 내부 및 외부 요인을 말합니다. 이는 원하는 결과를 달성하기 위해 행동에 활력을 주고, 지시하고, 유지하는 프로세스입니다. ♣동기 부여는 개인적인 관심, 가치, 만족과 같은 내재적 요인뿐만 아니라 보상, 인정, 사회적 승인과 같은 외적 요인을 포함한 다양한 소스에서 나올 수 있습니다.

그러나 동기 부여가 항상 일관되거나 효과적인 것은 아니며 제대로 작동하지 못하게 할 수 있는 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 자신에게 귀책사유를 찾아 자책감으로 자존감을 떨어뜨리지 말고 이유를 알아보는 것도 중요한 점으로 보입니다. 

▶명확성 부족: 

불분명한 목표나 모호한 기대는 개인이 자신에게 기대하는 것이 무엇인지, 자신의 노력이 원하는 결과 달성에 어떻게 기여하는지 이해하기 어렵게 만들어 동기 부여를 방해할 수 있습니다.

 

▶부적절한 자원: 

시간, 정보, 기술, 지원 등 필요한 자원이 부족하면 목표 달성에 장벽이 생기고 성공 능력에 대한 개인의 자신감이 감소하여 동기가 약화될 수 있습니다.

 

▶실패에 대한 두려움: 

실패에 대한 두려움은 불안, 자기 의심, 회피 행동을 유발하여 개인의 의욕을 떨어뜨릴 수 있습니다. 사람들이 실패를 자존감이나 평판에 대한 위협으로 인식하면 위험을 감수하거나 도전적인 목표를 추구하는 것을 꺼릴 수 있습니다.

 

▶소진(번아웃, burnout): 

만성 스트레스, 과도한 업무량, 일과 삶의 균형 부족은 신체적, 정서적, 정신적 피로 상태인 소진으로 이어질 수 있습니다. 번아웃은 개인의 에너지, 열정, 목적의식을 고갈시켜 동기를 감소시킬 수 있습니다.

 

▶자율성 부족: 

세세한 관리, 엄격한 규칙, 제한된 의사 결정 권한은 개인의 자율성과 업무 통제력을 감소시켜 동기를 약화시킬 수 있습니다. 사람들이 제약을 받거나 무력하다고 느낄 때, 그들은 이탈하고 노력하려는 의욕이 떨어질 수 있습니다.

 

▶지원하지 않는 환경: 

부정적인 조직 문화, 대인 관계 갈등, 지원하지 않는 리더십은 적대적이거나 사기를 저하시키는 작업 환경을 조성하여 동기를 약화시킬 수 있습니다. 사람들이 인정받지 못하거나, 과소평가되거나, 소외되었다고 느낄 때, 그들은 자신의 일에 투자할 동기를 잃을 수 있습니다.

 

▶불일치하는 목표: 

개인의 목표와 조직의 목표 사이의 불일치는 이해 상충을 일으키거나 개인의 목적 의식과 업무 의미를 감소시켜 동기 부여를 방해할 수 있습니다. 사람들이 자신의 노력이 자신의 가치나 열망과 일치하지 않는다고 인식하면 자신의 업무에 전적으로 헌신할 동기를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

▶제한된 피드백: 

부적절한 피드백, 인식 부족, 성장 및 발전 기회의 부재는 개인의 진행 상황 및 성과에 대한 귀중한 정보를 박탈함으로써 동기를 약화시킬 수 있습니다. 피드백이 없으면 사람들은 자신의 효율성을 측정하고 그에 따라 행동을 조정하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

이러한 한계를 해결하고 지원적이고 힘을 실어주는 작업 환경을 조성하면 동기 부여를 강화하고 개인이 목표를 보다 효과적으로 달성할 수 있습니다. 여기에는 기대치를 명확히 하고, 적절한 자원과 지원을 제공하고, 자율성과 의사결정 권한을 장려하고, 긍정적인 조직 문화를 조성하고, 개인의 기여와 성과를 인정하고 보상하는 것이 포함될 수 있습니다.

 

목표가 있는 삶과 없는 삶의 차이

 

부정적 관점에서 벗어나기, 게슈탈트 이론

혼돈(混沌) 속에서 질서, 방향찾기

결핍과 욕망의 관계

환상의 범주

내 욕구 타인의 욕구를 구별하는 법