상담의 단계와 전개 과정을 통한 효과 ㅣ변화의 매커니즘

∏상담의 전개, 상담의 효과가 전개되는 과정

 

상담의 효과는 여러 단계와 메커니즘을 포함하는 역동적이고 다면적인 과정을 통해 발생합니다. 내담자가 상담을 받는 동안 이러한 효과가 일반적으로 어떻게 전개되는지에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다.

 1. 초기 참여 및 관계 구축
-신뢰 구축:

효과적인 상담의 첫 번째 단계는 상담사와 내담자 사이에 신뢰 관계를 구축하는 것입니다. 여기에는 내담자가 자신의 생각과 감정을 편안하게 공유할 수 있는 안전하고 비판단적인 환경을 조성하는 것이 포함됩니다.
-적극적 경청:

상담사는 반영, 바꿔 말하기, 요약과 같은 적극적인 경청 기술을 사용하여 공감과 이해를 보여주며, 이는 친밀감을 형성하고 내담자가 마음을 열도록 격려하는 데 도움이 됩니다.

 2. 평가 및 목표 설정
-정보 수집: 

상담사는 내담자의 이력, 현재 상황, 제시된 문제에 대한 자세한 정보를 수집합니다. 여기에는 과거 경험, 현재 증상 및 일상생활에 미치는 영향에 대한 논의가 포함될 수 있습니다.
-목표 설정: 

상담사와 내담자는 함께 상담 과정에 대해 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 관련성이 있고, 시간 제한이 있는(SMART) 목표를 설정합니다. 이러한 목표는 세션의 방향과 초점을 제공합니다.

 3. 탐색 및 통찰력 개발
-문제 탐색:

상담사는 내담자가 자신의 생각, 감정, 행동을 깊이 있게 탐색하도록 돕습니다. 이러한 탐색에는 내담자의 고통에 기여하는 패턴, 유발 요인 및 근본적인 문제를 식별하는 작업이 포함되는 경우가 많습니다.
-통찰력 얻기:

안내된 성찰과 토론을 통해 내담자는 자신의 문제에 대한 통찰력을 얻기 시작합니다. 그들은 문제의 근본 원인을 이해하고, 부적응 패턴을 인식하고, 생각, 감정, 행동 사이의 연관성을 보기 시작할 수 있습니다.

 4. 인지 및 행동 개입
-인지 재구성: 

인지 행동 치료(CBT)와 같은 기술은 내담자가 왜곡되거나 도움이 되지 않는 생각을 식별하고 이에 도전하는 데 도움이 됩니다. 이러한 생각을 재구성함으로써 내담자는 더 건강한 사고 패턴을 개발할 수 있습니다.
-행동 기법: 

상담사는 내담자가 부적응적인 행동을 바꾸고 새롭고 건강한 습관을 개발하도록 돕기 위해 노출 요법, 행동 수정 또는 기술 훈련과 같은 다양한 행동 기법을 사용할 수 있습니다.

 5. 감정 처리 및 규제
-감정 표현:

상담은 내담자가 자신의 감정을 표현하고 처리할 수 있는 안전한 공간을 제공합니다. 여기에는 어려운 감정에 대해 논의하고, 카타르시스를 경험하고, 강렬한 감정을 견디고 관리하는 방법을 배우는 것이 포함될 수 있습니다.
-조절 기술: 

상담사는 내담자에게 마음챙김, 이완 기술, 대처 전략과 같은 감정 조절 기술을 가르쳐서 고객이 감정을 보다 효과적으로 관리할 수 있도록 돕습니다.

 6. 대처 전략 및 회복력 구축
-대처 기술 개발:

내담자는 스트레스, 불안 및 기타 문제를 처리하기 위한 새로운 대처 전략을 배우고 연습합니다. 여기에는 문제 해결 기술, 스트레스 관리 기술, 적응형 대처 메커니즘이 포함될 수 있습니다.
-탄력성 강화: 

시간이 지남에 따라 상담은 내담자가 역경에서 회복할 수 있는 능력인 탄력성을 구축하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 내부 자원 강화, 긍정적인 전망 육성, 사회적 지원 네트워크 구축이 포함됩니다.

 7. 행동 변화 및 기술 개발
-변화 실행: 

내담자는 상담에서 논의된 변화를 일상생활에서 실행하기 시작합니다. 여기에는 행동 변화, 의사소통 기술 개선, 경계 설정 또는 생활 방식 조정이 포함될 수 있습니다.
-기술 개발:

상담은 자기주장, 갈등 해결, 시간 관리, 자기 관리 등 전반적인 웰빙에 기여하는 특정 기술 개발에 초점을 맞추는 경우가 많습니다.

 8. 보강 및 유지보수
-진행 상황 강화: 

상담사는 내담자가 자신의 진행 상황을 인식하고 축하하며 긍정적인 변화를 강화하고 동기를 유지하도록 돕습니다.
-재발 예방: 

재발 방지 전략을 논의하여 내담자가 잠재적인 어려움을 처리하고 이익을 유지할 수 있는 계획을 세울 수 있도록 합니다.

 9. 종결 및 후속 조치
-목표 및 진행 상황 검토: 

상담이 거의 끝나갈 때 상담사와 내담자는 초기 목표를 검토하고 진행 상황을 평가합니다. 이는 상담 과정의 효율성을 이해하는 데 도움이 됩니다.
-미래를 위한 계획:

상담사와 내담자는 상담이 끝난 후에도 진행 상황을 유지하고 지속적인 성장을 위한 계획을 개발합니다. 필요한 경우 지속적인 지원을 제공하기 위해 후속 세션 또는 부스터 세션을 예약할 수 있습니다.

 

---

▶변화의 메커니즘
상담의 효과는 몇 가지 기본 메커니즘을 통해 발생합니다.

-치료 동맹: 상담사와 내담자 사이의 강력하고 협력적인 관계는 긍정적인 결과를 예측하는 주요 요인입니다.
-인지 변화: 기능 장애가 있는 생각과 신념을 수정하면 감정과 행동이 변화됩니다.
-감정적 처리: 훈습과 감정을 처리하면 심리적 고통을 줄이는 데 도움이 됩니다.
-행동 활성화: 긍정적인 활동과 행동에 참여하면 기분과 기능이 향상됩니다.
-기술 습득: 새로운 기술을 배우면 내담자가 문제를 보다 효과적으로 처리할 수 있습니다.
요약하면, 상담의 효과는 신뢰구축, 평가, 탐색, 개입 및 기술 개발을 포함하는 체계적이면서도 유연한 과정을 통해 나타납니다. 이 과정은 치료 동맹에 따라 진행되며 내담자의 고유한 요구에 맞춰져 지속적인 심리적, 행동적 변화를 촉진합니다.

 

 

공감의 효과, 경청이 어려운 이유는 무엇일까

 

 

음악치료란, 원리와 효과