안전, 정서적 요구를 충족하지 못하고 있는 징후들

 

안전과 정서적 요구를 충족하지 못하는 징후 20가지를 정리하여 소개합니다. 

읽어보고 나는 몇 개가 해당되는지 확인해보세요. 

1. 끊임없는 불안: 자주 불안하거나 걱정합니다.

2. 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움: 다른 사람에게 의지하거나 관계에서 안정감을 느끼는 데 어려움이 있습니다.

3. 압도적인 스트레스: 일상적인 업무나 책임에 지속적으로 압도당하는 느낌.

4. 경계 부족: 개인적인 경계를 설정하거나 유지할 수 없음.

5. 잦은 기분 변화: 명확한 이유 없이 기분이 급격하게 바뀝니다.

6. 자존감 낮음: 지속적으로 부적절하거나 자존감이 부족하다고 느낍니다.

7. 사회적 상호 작용 회피: 사회적 상호 작용보다 고립을 선호합니다.

8. 중독 행동: 물질이나 행동에 과도하게 의존합니다(예: 알코올, 음식, 도박).

9. 불면증 또는 수면 문제: 잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움이 있습니다.

10. 만성 피로: 충분한 휴식을 취했는데도 피곤하거나 지쳐 있는 느낌.

11. 버림받는 것에 대한 두려움: 홀로 남겨지거나 거부당하는 것에 대해 끊임없이 걱정합니다.

12. 완벽주의: 자신이나 다른 사람에게서 달성할 수 없는 기준을 위해 노력합니다.

13. 다른 사람에 대한 지나치게 비판적: 다른 사람의 행동이나 행위 자주 판단하거나 비판합니다.

14. 감정 표현의 어려움: 기분이나 감정을 효과적으로 전달하는 데 어려움을 겪습니다.

15. 무감각함: 감정적 반응이 부족하거나 감정적으로 초연함을 느낍니다.

16. 사람을 기쁘게 하는 것: 항상 자신의 필요보다 다른 사람의 필요를 우선시합니다.

17. 충동성: 결과나 위험을 고려하지 않고 행동합니다.

18. 이완 불능: 여가 시간에도 긴장을 풀거나 이완하기 어렵다.

19. 자기 파괴적 행동: 신체적 또는 정서적으로 자신을 해치는 행동에 관여.

20. 만성 신체 증상: 두통이나 소화기 문제와 같은 설명할 수 없는 신체 질환을 경험.

이러한 징후는 안전과 정서적 요구를 적절히 충족하지 못하고 있음을 나타내며, 이러한 문제를 해결하면 더 나은 웰빙과 성취로 이어질 수 있습니다.

 

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