죄책감과 수치심의 차이

guilt vs shame

 

죄책감과 수치심은 사람들이 자신의 행동이나 행동에 반응하여 경험할 수는 두 가지의 별개의 관련된 감정입니다.  그것들은 모두 잘못에 대한 느낌 또는 도덕적 판단을 수반하지만, 몇 가지 주요한 방식에서 다릅니다. 

 

▶출처

 

죄책감 : 

죄책감은 주로 다른 사람들에게 잘못되거나 해롭다고 인식되는 특정한 행동을 했다는 믿음이나 인정에서 발생합니다. 그것은 종종 특정한 행동이나 사건과 결부됩니다. 

 

수치심 :

반면에 수치심은 더 만연하고 자기 중심적인 감정입니다. 그것은 특정한 행동을 넘어서서 자신의 전체적인 자아, 인격, 정세청에 대한 부정적인 판단과 관련됩니다. 종종 결핍감과 무능력감과 연결됩니다. 

 

▶초점 

죄책감:

죄책감은 행동 그 자체에 집중되어 개인이 자신의 행동을 평가하고 보상하도록 유도하는 경향이 있습니다. 그것은 건설적인 감정으로 작용하여 사람들이 행동을 바꾸거나 보상을 하도록 동기를 부여할 수 있습니다. 

 

수치심:

수치심은 개인의 자기 가치나 정체성을 목표로 하는 내면으로 향합니다. 건설적인 해결책을 추구하기보다는 다른 사람들에게 숨기거나 물러나고자 하는 굴욕감과 욕구로 이어지는 경우가 많습니다. 

 

▶외부 대 내부 

죄책감 :

타인이나 사회규범이 보기에 특정한 잘못에 대한 인식을 강조하는 것으로 죄의식은 보다 외향적이며, 용서나 화해의 욕구를 불러일으킬 수 있습니다. 

 

수치심:

수치심은 개인의 자기 인식과 자존감을 중심으로 내적으로 더 집중됩니다. 그것은 종종 다른 사람들의 판단이나 거부에 대한 두려움을 수반하고 사회적 고립을 초래할 수 있습니다. 

 

▶적응형 대 부적응

죄책감:

죄책감은 개인이 자신의 행동에 대해 책임을 지고 긍정적인 변화를 일으키도록 촉구할 때 적응할 수 있습니다. 그것은 사과, 보상, 또는 도움을 구하는 것과 같은 건설적인 행동으로 이어질 수 있습니다. 

 

수치심 :

수치심은 종종 부적응적으로 여겨지는데, 왜냐하면 그것은 마비시키고 개인의 성장을 방해할 수 있기 때문입니다. 그것은 개인을 고립시키는 경향이 있고 회피와 자기 파괴적인 행동을 초래할 수 있습니다. 

 

▶기간 

죄책감:

죄책감은 일반적으로 시간 제한적이고 특정 사건이나 행동과 관련이 있습니다. 일단 그 사람이 적절한 행동을 취하거나 문제를 해결하면 죄책감은 종종 줄어듭니다. 

 

수치심:

수치심은 사람의 핵심 정체성과 자아 가치와 관련되기 때문에 더 오래 지속될 수 있습니다. 그것은 촉발 사건이 지나간 후에도 지속될 수 있습니다. 

 

간단히 정리하면, 죄책감과 수치심은 잘못에 대한 느낌에서 오는 연관된 감정이지만, 그 초점은 출처, 영향력에서 차이가 있습니다. 죄책감은 더 건설적이고 행동 중심적인 경향이 있는 반면, 수치심은 더 파괴적이고 자기중심적입니다. 이러한 차이를 이해하는 것은 이러한 감정을 효과적으로 다루고 관리하는데 필수적입니다. 

 

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