컴포트 존, 안전지대 뜻, 필요한 이유

"안심 지대"는 개인이 익숙하고 편안하며 자신의 환경이나 활동을 통제할 수 있다고 느끼는 심리적 상태를 말합니다. 이는 사람이 낮은 수준의 스트레스와 불안을 경험하는 정신적, 정서적 공간입니다. 이 개념은 안전하고 예측 가능하다고 느끼는 일상이나 상황을 설명하는 데 자주 사용됩니다.

◈컴포트 존이 필요한 이유는 무엇입니까? 

안정감: 

안락지대는 안정감과 친숙함을 제공합니다. 사람들은 자신이 잘 아는 상황에 있을 때 더 자신감을 갖고 통제력을 갖게 됩니다.

스트레스 감소: 

편안한 영역 밖에서는 어느 정도 불확실성과 어려움이 있는 경우가 많습니다. 도전은 성장을 촉진할 수 있지만, 안락지대는 개인이 무엇을 기대하는지 알고 있기 때문에 스트레스가 최소화되는 곳입니다.

일상과 효율성: 

많은 일상 활동과 일상은 편안함의 일부입니다. 이렇게 하면 새로운 상황에 지속적으로 적응할 필요가 줄어들기 때문에 효율성이 향상될 수 있습니다.

정서적 웰빙: 

편안한 지대에 있으면 알 수 없거나 예측할 수 없는 것과 관련된 불안과 두려움의 수준을 줄여 정서적 웰빙에 기여할 수 있습니다.

 

◈컴포트 존의 예를 든다면

 

편안한 영역의 예로는 수년 동안 같은 직장에서 일하면서 익숙한 작업을 수행하고 같은 동료 그룹과 상호 작용하는 개인을 들 수 있습니다. 이 시나리오에서는:

업무 루틴(Job Routine): 그 사람은 매일 어떤 작업을 기대해야 하는지 아는 루틴에 정착했으며 작업을 예측할 수 있게 되었습니다.

친숙한 환경: 직장 자체는 친숙한 환경이며, 사무실 레이아웃, 절차 및 기대치에 익숙합니다.

소셜 서클: 개인은 직장에서 소셜 서클을 구축하여 동일한 동료와 상호 작용하고 친숙함과 동지애를 제공하는 관계를 형성합니다.

기술 세트(Skill Set): 업무에 필요한 작업은 개인의 기술 범위 내에 있으며, 해당 작업을 수행할 수 있는 능력에 대해 유능함과 자신감을 느낍니다.

이 안락한 영역에는 안정감과 일상적인 느낌이 있지만, 이는 그 사람이 성장을 위한 새로운 도전이나 기회를 적극적으로 찾고 있지 않다는 것을 의미할 수도 있습니다. 이러한 안전지대를 벗어나는 것에는 직장에서 새로운 책임을 맡거나, 새로운 기술을 배우거나, 다양한 진로를 탐색하는 것이 포함될 수 있습니다. 그렇게 함으로써 개인은 처음에는 약간의 불편함과 불확실성을 수반하더라도 개인적, 직업적 발전을 경험할 수 있습니다.

 

회피 습관의 미래 예측

안전지대는 안정감을 제공하지만, 자신의 안전지대에만 머무르는 것은 개인적, 직업적 성장을 제한할 수 있습니다. 개인이 자신의 안전지대에서 벗어나 새로운 도전에 직면할 때 성장이 일어나는 경우가 많습니다. 여기서 '성장지대'라는 개념이 등장합니다.

성장 영역은 개인이 도전에 직면하고, 새로운 기술을 배우고, 자신의 능력을 확장하는 안전 영역 바로 밖의 영역입니다. 처음에는 불편함과 불확실성이 수반될 수 있지만 개인적인 발전과 학습이 이루어지는 곳입니다. 안전지대에서 벗어나면 탄력성, 적응성 및 더 넓은 범위의 경험이 향상될 수 있습니다.

편안한 영역과 성장 영역의 균형을 맞추는 것은 개인 개발에 중요합니다. 이는 개인이 학습과 성장의 기회를 포용하면서 안정성과 보안의 이점을 누릴 수 있는 중간 지점을 찾는 것입니다. 사람들은 자신의 안락지대를 점진적으로 확장하고 성장지대에 도전함으로써 목표와 열망을 달성하는 경우가 많습니다.

 

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