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자아가 팽창, 부풀려지고 있다는 신호, 완벽주의자, 나르시시스트 부풀려진 자아는 자기 중요성이나 우월감이 과장된 것을 말합니다. 이는 종종 다른 사람에게 불쾌감을 주고 개인 및 직업적 관계에 해를 끼칠 수 있는 행동과 태도로 이어집니다. 실제 나를 인정하기 어렵고 혹은 남들이 보기에 성취가 높아도 스스로 잣대가 높을 경우 만족하기 어려워합니다. 그러다 보면 머릿속에 실제의 나가 아닌 이상적인 상을 만들어 마치 환상처럼 부풀리며 풍선이 커지듯이 자아를 부풀립니다. 다음은 자아가 부풀려질 수 있다는 몇 가지 신호입니다. 지속적인 자기 홍보: 당신은 자신의 성취, 재능, 성과에 대해 자주 이야기하지만, 종종 메시지나 관련 맥락 없이 이야기합니다. 당신이 인정을 받을 수 있도록 대화를 자신에게로 이끌 수도 있습니다. 다른 사람을 방해하기: 당신은 습관적으로 다른 사람을 방해.. 2023. 10. 8.
갱년기, 폐경 증상 알아봅니다. 폐경은 여성의 생식 기간이 끝나는 것을 의미하는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 이는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며 평균 발병 연령은 약 51세입니다. 한꺼번에 나타나지 않더라도 노화의 과정이라 생리, 폐경과 관련 없이 30대에도 때로 나타나는 증상입니다. 폐경기 증상은 심각도와 기간 측면에서 개인마다 크게 다를 수 있지만 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 불규칙한 월경 주기: 폐경이 다가온다는 첫 번째 징후 중 하나는 종종 불규칙한 월경 주기입니다. 생리는 더 가벼워지거나 무거워지거나, 더 자주 또는 덜 자주 발생하거나, 시기를 예측할 수 없게 될 수 있습니다. 일과성 열감: 일과성 열감은 갑작스럽고 강렬한 열감으로, 종종 땀이 나고 피부가 붉어지는 현상을 동반합니다. 이는 기간과 빈도가.. 2023. 10. 8.
자아팽창, 그 원인, 나르시시즘과의 관계 자아팽창은 허세가 만성화, 고질적으로 되면 붙여질 법한 단계로 보입니다. 허세는 때로 귀여워보이고 남들이 눈치챌 만한 과장이라 여겨지거든요. 부풀려진 자아 , 에고 인플레이션(Ego Inflation) 이라고도 알려진 자아 팽창은 자기 중요성, 우월성 또는 자기 가치에 대한 과장된 감각을 말합니다. 이는 개인이 자신의 능력, 지식 또는 성취를 과대평가하는 것과 관련되며 종종 겸손과 공감의 부족으로 이어집니다. 개인의 자아가 부풀려지는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 불안과 보상: 자아 팽창의 일반적인 이유 중 하나는 불안입니다. 사람들이 부적절하다고 느끼거나 자존감이 낮을 때, 그들은 오만하거나 자랑스러운 태도를 취함으로써 보상할 수 있습니다. 이는 그들의 불안감을 가리고 우월감을 얻으려는 시도일 수.. 2023. 10. 8.
질투와 시기심, 차이점, 긍정과 부정적 영향 우리가 평생 곁에서 느끼는 감정 중 하나가 아닐까 하네요. 인터넷 기사들 댓글에 달린 내용만 보더라도 시기와 질투로 넘쳐나는 것을 쉽게 확인할 수 있습니다. 수많은 영화의 내용들, 질투와 시기로 가득하잖아요. 질투와 부러움은 사람들이 경험할 수 있는 두 가지 서로 관련되어 있지만 서로 다른 감정입니다. 둘 다 다른 사람이 소유한 것에 대한 불만과 욕구를 포함하지만 다르게 나타나며 부정적인 영향과 경우에 따라 긍정적인 영향도 다양합니다. ▷▶ 질투: 질투는 경쟁자로 인식되는 관계, 지위, 소유물과 같은 가치 있는 것을 잃을 것이라는 두려움에 대한 감정적인 반응입니다. 이는 자신이 소중히 여기는 것을 다른 사람이 능가하거나 빼앗을 가능성에 대한 불안감과 불안을 수반하는 경우가 많습니다. 질투의 부정적인 영향.. 2023. 10. 8.
긍정적인 태도, 생각과 말하기 습관 기르기 긍정적인 사고방식을 유지하고 긍정적인 말을 연습하면 전반적인 웰빙과 다른 사람과의 상호 작용의 질이 크게 향상될 수 있습니다. 생각과 말하기 모두에서 긍정적인 태도를 키우는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. ◈긍정적인 생각: 감사를 실천하십시오: 정기적으로 인생에서 감사한 일들을 생각해 보는 시간을 가지십시오. 긍정적인 면에 초점을 맞추면 사고방식을 낙관주의로 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 생각에 도전하십시오: 부정적이거나 자기비판적인 생각에 주의를 기울이고 도전하십시오. 이러한 생각이 사실에 근거한 것인지, 아니면 자동적이고 도움이 되지 않는 것인지 스스로에게 물어보세요. 마음챙김과 명상: 마음챙김 실천은 현재 상태를 유지하고 부정적인 생각에 대한 반추를 줄이는 데 도움이 될 .. 2023. 10. 7.
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