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전정신경염 원인과 증상, 치료, 어지럼증과 구토 문진 - 어지럼증과 구토 경험할 때 현기증과 구토를 경험하는 것은 다양한 근본 요인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중 일부는 비교적 양성일 수도 있고 다른 일부는 더 심각할 수도 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 전문의와 상 intojungle.tistory.com 전정신경염(Vestibular Neuritis)은 이내귀(내귀)와 연관된 감각 기관인 전정기관에 염증이 발생할 때 발생하는 질환입니다. 이 질환은 주로 돌발적으로 발생하여 이내귀에 위치한 전정기관의 염증으로 인해 균형과 공간 지각에 관련된 문제를 일으킵니다. 저도 전정신경염을 자주 경험했습니다. 주로 어지럼증이 자주 나타났는데 몸의 순환이 안된다고 생각하고 한의원에서 침을 맞거나 생강차를 마시고 증상이 완화되기도 했습니다. 이후 어지럼증이 재.. 2023. 9. 14.
화 날때 대처법, 자신에게 하는 질문 화가 날 때 자신에게 던질 수 있는 좋은 질문이나 혼잣말은 화를 진정시키고 감정을 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 몇 가지 소개할게요. 1. 왜 화가 나는 걸까? ▶이 질문을 통해 감정의 원인을 찾고, 무엇이 화를 일으키는지에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 2. 이 상황을 어떻게 해결할 수 있을까? ▶문제 해결에 집중하면 화가 난 상황을 다루는 데 도움이 됩니다. 3. 다른 사람의 입장을 이해할 수 있을까? ▶상대방의 관점을 이해하고 공감하는 것은 갈등을 완화하는 데 도움이 됩니다. 4. 내 감정을 어떻게 표현할 수 있을까? ▶화가 나면 감정을 표현하는 방법을 찾아보세요. 대화를 통해 감정을 나타내는 것이 도움이 될 수 있습니다. 5. 무엇이 중요한가? ▶현재 상황에서 가장 중요한 가치나 목표를 상기.. 2023. 9. 13.
화를 다스리는 법, 화를 푸는 법 화를 누그러뜨리기 위한 구체적인 단계를 알려드리겠습니다. 이러한 접근 방법을 따르면 화를 효과적으로 관리하고 누그러뜨릴 수 있습니다. 1. 깊게 숨 쉬기: 먼저 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬세요. 숨을 들이마실 때 4초 동안 들이마시고, 4초 동안 내쉬는 것을 목표로 합니다. 이것은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 2. 10초 규칙: 화가 치밀어 오를 때 10초 정도 멈추고, 상황을 진정시키려고 노력하세요. 그동안 심호흡을 하고, 다시 차분하게 생각하려고 노력합니다. 3. 자기 평가: 화가 났을 때 자기를 평가하고, 왜 화가 났는지를 이해하기 위해 스스로에게 질문하세요. 자신의 감정을 이해하고 어떻게 대응할지 고민해 보세요. 4. 긍정적인 자극: 화가 가라앉을 때까지 긍정적인 자극을 찾아보세요. 좋.. 2023. 9. 13.
중독의 원인, 중독에 영향을 미치는 요인 중독은 모든 계층의 사람들에게 영향을 미칠 수 있고, 누가 더 중독될 가능성이 있는지를 정의하는 단일 원인은 없습니다. 중독은 유전적, 환경적, 심리적, 사회적 요인들의 조합에 의해 영향을 받는 복합적인 현상입니다. 여기에 중독의 위험 증가에 기여할 수 있는 몇 가지 요인들이 있습니다. 유전적 요인 : 어떤 사람들은 유전적으로 중독성이 있을 수 있습니다. 중독 가족력이 있으면 유전적 요인에 의해 더 높은 위험에 처할 수 있습니다. 정신 건강: 우울증, 불안 또는 주의력 결핍/과잉 행동 장애(ADHD)와 같은 특정한 정신 건강 장애를 가진 사람들은 증상을 자가 치료하거나 대처하는 방법으로 물질이나 행동을 사용할 수 있기 때문에 중독에 더 취약할 수 있습니다. 조기 노출 : 어린 나이에 중독성 있는 물질이나.. 2023. 9. 12.
죄책감과 수치심의 차이 죄책감과 수치심은 사람들이 자신의 행동이나 행동에 반응하여 경험할 수는 두 가지의 별개의 관련된 감정입니다. 그것들은 모두 잘못에 대한 느낌 또는 도덕적 판단을 수반하지만, 몇 가지 주요한 방식에서 다릅니다. ▶출처 죄책감 : 죄책감은 주로 다른 사람들에게 잘못되거나 해롭다고 인식되는 특정한 행동을 했다는 믿음이나 인정에서 발생합니다. 그것은 종종 특정한 행동이나 사건과 결부됩니다. 수치심 : 반면에 수치심은 더 만연하고 자기 중심적인 감정입니다. 그것은 특정한 행동을 넘어서서 자신의 전체적인 자아, 인격, 정세청에 대한 부정적인 판단과 관련됩니다. 종종 결핍감과 무능력감과 연결됩니다. ▶초점 죄책감: 죄책감은 행동 그 자체에 집중되어 개인이 자신의 행동을 평가하고 보상하도록 유도하는 경향이 있습니다. .. 2023. 9. 12.
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