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[도서]때로는 나도 숨어버리고 싶다ㅣ불행회로 멈추기ㅣ조연에서 주연으로 살기 ∏때로는 나도 숨어버리고 싶다 지은이 : 청비쉬엔 심리 치유 전문 작가이자 SNS 크리에이터. SNS 〈우울증에게 보내는 사랑의 편지〉를 운영하며 마음을 치유하는 중국의 다수 SNS에서 100만 명 이상의 팔로워를 보유한 심리 치유 전문 크리에이터이다. 출판사 : 이든서재 출판일 : 2024년 03월 때로는 나도 숨어버리고 싶다 사실 넌 그토록 너 자신을 싫어하는 건 아니야 - 자기혐오는 때로는 누구나 경험하는 감정입니다. - 자기혐오의 원인은 다양합니다. 부모의 사랑 부족, 과거의 실수, 타인과의 비교, 자신의 부족, 죄책감 등이 그중 일부입니다. - 성장을 위해서는 용기를 내어 감정을 표현하고, 자신을 존중하며, 관용을 베풀어야 합니다. - 굳은 의지와 성숙은 자신을 변화시키는 데 필요한 요소입니다... 2024. 4. 1.
이혼 남성이 경험하는 공통 심리 ∏ 이혼남성의 공통 심리 20~60대 이혼남성의 심리는 개인차, 생활환경, 대처방식에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 그러나 이 연령대의 이혼 남성이 경험할 수 있는 몇 가지 공통적인 심리적 주제와 어려움이 있습니다. 1. 정서적 영향: 이혼은 슬픔, 분노, 죄책감, 외로움 등 다양한 감정을 유발할 수 있습니다. 이혼 직후 남성은 결혼 생활의 상실과 가족 단위의 해체를 처리하고 대처하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 정서적 고통은 이혼이 예상치 못한 일이거나 신랄한 일인 경우 특히 두드러질 수 있습니다. 2. 정체성 위기: 이혼은 남성의 정체성과 자존감을 혼란에 빠뜨릴 수 있습니다. 특히 남성이 자신의 남편이나 아버지로서의 역할을 강하게 동일시하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 남성은 결혼 관계 밖에서 자.. 2024. 3. 31.
강박증이 관심을 덜 받는ㅣ간과되는 이유와 위험성 ∏강박증이 간과되는 이유 강박 장애(OCD:Obsessive-compulsive disorder)는 여러 가지 이유로 간과되는 경우가 많으며, 그 증상은 이를 경험하는 개인과 주변 사람들 모두에게 두려울 수 있습니다. 간과되는 몇 가지 요인과 무서운 이유를 소개합니다. 1. 낙인과 오해: OCD를 포함한 정신 건강 문제를 둘러싼 낙인이 존재합니다. 사람들은 판단이나 오해를 받는 것에 대한 두려움 때문에 도움을 구하는 것을 주저할 수도 있습니다. 또한 OCD에 대해 단순히 지나치게 정리정돈되어 있다는 오해로 인해 OCD의 증상이 무시되거나 하찮게 여겨질 수 있습니다. 강박장애는 미디어나 대중문화에서 과도한 손 씻기나 극단적인 조직화 등의 고정관념에만 초점을 맞춰 부정확하게 묘사되는 경우가 많습니다. 이는 .. 2024. 3. 30.
[도서]인생의 오후를 즐기는 최소한의 지혜 ∏ 인생의 오후를 즐기는 최소한의 지혜 지은이 : 아서 C. 브룩스 (지은이), 강성실 (옮긴이) 출판사 : 비즈니스북스 출판일 : 2024년 02월 저자소개 : 미국의 사회과학자. 하버드 케네디 스쿨(Harvard Kennedy School)의 공공 정책 및 비영리 리더십 실무 교수, 하버드 비즈니스 스쿨(Harvard Business School)의 경영 실무 교수(Management Practice)로 리더십, 행복 및 사회적 기업가 정신 과정을 가르치고 있다. 인생의 파티는 계속되지 않는다 나이 든 후의 노력이 당신을 배신하는 이유 - 인지 능력의 변화: 초기 이론은 나이가 들면서 '지능'이 감소한다고 보았으나, 이는 교육 수준의 차이에서 비롯된 오류일 수 있습니다. 실제로는 전전두엽 피질의 기능.. 2024. 3. 29.
잔소리의 심리학 ∏잔소리의 심리 잔소리는 다른 사람을 향한 지속적이고 반복적이며 때로는 짜증 나는 요청이나 알림과 관련된 행동입니다. 심리적 관점에서 볼 때 잔소리는 다양한 기본 요인에서 비롯될 수 있으며 잔소리를 하는 사람과 잔소리를 듣는 사람 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 의사소통 단절: 잔소리는 두 사람 사이의 의사소통이 단절될 때 자주 발생합니다. 잔소리를 하는 사람은 자신의 필요나 요청이 적절하게 인정되거나 해결되지 않는다고 느낄 수 있으며, 이로 인해 자신의 말을 듣기 위해 반복적으로 상기시키는 방법을 사용하게 됩니다. 2. 통제 및 권력 역학: 잔소리는 권력 투쟁이나 관계 내에서 통제권을 주장하려는 시도의 표현일 수도 있습니다. 잔소리를 하는 사람은 다른 사람의 행동이나 선택에 영향력을 행사할 필.. 2024. 3. 28.
인지 왜곡, 비합리적 신념, 사고 오류 ∏ 인지왜곡, 비합리적 신념, 사고 오류 사고 오류 또는 비합리적 신념으로도 알려진 인지 왜곡은 부정적인 감정과 행동으로 이어질 수 있는 편향되거나 왜곡된 사고의 패턴입니다. 이러한 왜곡은 다양한 상황에 대한 반응으로 자동 및 무의식적으로 발생하여 우울증, 불안, 낮은 자존감과 같은 심리적 문제를 유발하고 유지하는 경우가 많습니다. 인지 왜곡은 정신 건강과 웰빙을 개선하기 위해 이러한 왜곡된 사고 패턴을 인식하고 도전하는 방법을 배우는 인지 치료의 중심 초점입니다. 인지 치료, 특히 인지 행동 치료(CBT)는 우리의 생각이 감정과 행동을 형성하는 데 중요한 역할을 한다는 전제에 기초합니다. 이는 개인이 사고 오류 또는 비합리적 신념이라고도 알려진 인지 왜곡을 경험하는 경우가 많으며, 이는 정서적 고통과 .. 2024. 3. 28.
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