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일상다반사96

갱년기 감정조절 하는 법 폐경기 동안 감정을 조절하는 것은 호르몬 변동과 이 생애 단계에 흔히 수반되는 다양한 신체적, 심리적 변화로 인해 어려울 수 있습니다. 그러나 폐경기 동안 정서적 웰빙을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략과 생활방식 변화가 있습니다. 호르몬 대체 요법(HRT): 어떤 경우에는 호르몬 수치의 균형을 맞추고 기분 변화를 포함한 증상을 완화하기 위해 의료 서비스 제공자가 호르몬 대체 요법을 권장할 수 있습니다. 의료 전문가와 HRT의 잠재적인 이점과 위험에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 마음챙김 및 이완 기법: 마음챙김 명상, 심호흡 운동, 이완 기법은 스트레스를 줄이고 정서적 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 습관은 불안과 과민성을 관리하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다. 규.. 2023. 10. 29.
손발이 저릴때, 진료과 손과 발에 감각이 없을 때, 저릴 때 취할 수 있는 조치에 대한 몇 가지 일반적인 정보를 제공해 드릴게요. 혈액 순환 장애, 신경 압박, 기저 질환, 부상 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면 다음 단계를 고려하셔서 본인에게 맞는 것을 선택해 보세요. 주치의: 마비 증상이 나타나면 주치의나 일반의와 상담하여 시작하는 것이 좋습니다. 예비 평가를 수행하고 병력을 수집하며 필요한 경우 전문의에게 의뢰할 수 있습니다. 신경과 전문의: 무감각이 지속되거나 다른 신경학적 증상(쇠약 또는 따끔거림 등)이 동반되는 경우, 신경과 전문의에게 의뢰할 수 있습니다. 신경과 전문의는 신경계와 관련된 상태를 진단하고 치료하는 것을 전문으로 합니다. 정형외과 전문의: 척추의 신경 압박이나 반복성 .. 2023. 10. 29.
갱년기와 감정조절의 어려움 폐경은 일반적으로 40대 후반 또는 50대 초반 여성에게 발생하는 자연스러운 생물학적 과정으로, 월경이 중단되고 에스트로겐 및 프로게스테론과 같은 호르몬 생산이 감소하는 것이 특징입니다. 이러한 호르몬 변화는 여성의 정서적 안녕에 큰 영향을 미칠 수 있으며 감정 조절을 어렵게 만들 수 있습니다. 폐경기 동안 정서적 변화가 일어나는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. 호르몬 변동: 폐경기 동안 감정 변화에 기여하는 가장 두드러진 요인은 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변동과 궁극적인 감소입니다. 이 호르몬은 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 그 변화는 기분 변화, 과민성 및 정서적 불안정으로 이어질 수 있습니다. 신체적 증상: 폐경기는 종종 안면홍조, 식은땀, 불면증, 피로 등 다양한 신체적 증상과 .. 2023. 10. 27.
[그림책]키오스크, 열망을 현실로 가져오기 도서관의 유아코너에 있는 키오스크는 글자보다 그림이 지면을 대부분 차지하지만 아이들을 위한 책이라기보다 청소년과 성인들을 위해서 좋은 내용입니다. 겉표지의 그림을 보면 느낌이 어떤가요? 길가에 서있는 좁은 공간의 키오스크 안에는 마치 스크린을 가득 매운 키오스크 주인 올가가 [TRAVEL] 책을 읽고 간식을 먹고 있습니다. 흔히 우리 자신에게도 발견할 수 있는 모습인데요. 꿈꾸는 소망을 이루기보다 현실에 안주하면서 무언가로 대신하거나 환상을 갖다 보니 어느새 현실인 키오스크는 비좁아서 나를 담기에는 부족합니다. 어느 날 키오스크 주인인 올가는 예상하지 못한 사건이 발생하고 이를 받아들이는 올가의 선택과 자세를 보고 다 함께 이야기를 나누면 좋을 예쁜 그림책입니다. 우리가 바라는 완벽한 순간을 위해 너무 .. 2023. 10. 18.
문진 - 어지럼증과 구토 경험할 때 현기증과 구토를 경험하는 것은 다양한 근본 요인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중 일부는 비교적 양성일 수도 있고 다른 일부는 더 심각할 수도 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 그러나 의료 서비스 제공자에게 진단에 도움이 되는 귀중한 정보를 제공하기 위해 스스로에게 몇 가지 질문을 던져볼 수 있습니다. 1. 그건 언제 시작 했습니까? 현기증과 메스꺼움을 처음 경험했던 때를 기억해 보십시오. 증상이 갑자기 시작되었습니까, 아니면 점차적으로 시작되었습니까? 2. 최근에 식사하셨나요? 식중독을 일으킬 수 있는 음식을 먹었는지, 식이 알레르기나 과민증이 있는지 생각해 보세요. 3. 최근에 복용한 약이나 보충제가 있나요? 최근에 새로운 약이나 보충제를.. 2023. 10. 14.
현기증, 어지럼증의 유형과 증상 현기증은 다양한 형태로 나타날 수 있는 일반적인 증상으로, 어지러움증, 불안정함, 회전 또는 현기증과 같은 느낌을 동반하는 경우가 많습니다. 현기증의 유형과 관련 증상은 다음과 같습니다. ◈가벼운 현기증(Lightheadedness): 이러한 유형의 현기증은 종종 기절할 것 같은 느낌으로 묘사됩니다. 증상은 다음과 같습니다: 실신하거나 기절할 것 같은 느낌이 듭니다. 메스꺼움. 땀을 흘리다. 흐려진 시야. 집중하기가 어렵다. ◈ 현기증(vertigo): 현기증은 회전이나 움직임에 대한 잘못된 감각이 특징으로 일반적으로 내이 또는 전정 시스템의 문제로 인해 발생합니다. 증상은 다음과 같습니다: 회전하거나 소용돌이치는 감각. 균형 상실. 메스꺼움과 구토. 통제되지 않는 안구 운동(안구진탕, 통제하기 어려운 .. 2023. 10. 14.
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