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혼란이 발생하는 이유 ㅣ 혼란의 영향 ㅣ 혼란에 대처하는 효과적인 방법 l Metallica: Confusion ∏혼란이 발생하는 이유 다양한 인지적, 정서적 요인으로 인해 혼란이 발생할 수 있으며, 혼란을 효과적으로 해결하려면 그 기본 메커니즘을 이해하는 것이 도움이 됩니다. √인지적 관점: 1. 정보 과부하(Information overload): 개인의 인지 처리 능력을 초과하는 과도한 양의 정보나 자극이 제시되면 혼란을 경험할 수 있습니다. 이는 주의력과 인지 자원에 대한 수요가 높은 학업 환경, 전문적인 환경 또는 일상적인 상황에서 발생할 수 있습니다. 2. 모호함 또는 불확실성(Ambiguity or Uncertainty): 혼란은 상황, 작업 또는 개념에 대한 모호함이나 불확실성에서도 발생할 수 있습니다. 정보가 모호하거나 모순되거나 명확성이 부족한 경우 개인은 정보를 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있.. 2024. 5. 10.
상대를 있는 그대로 보지 못하는 여러 이유 ㅣ 눈에 콩깍지가 씌이는 심리적 요인 ∏상대를 있는 그대로 보지 못하는 여러 이유 심리적, 정신분석학적 관점에서 볼 때, 관계에서 상대 또는 파트너의 진정한 자아를 보지 못하는 현상은 어떤 이유에서 기인하는지 몇 가지 요인을 탐색해 보겠습니다.  흔히 우리는 콩깍지가 씌었다고 하는 표현 했었는데 요즘은 이런 표현을 들어본 적이 없는 것 같아요. 1. 투사(Projection):정신분석의 주요 개념 중 하나는 개인이 자신의 무의식적인 생각, 감정, 욕구를 다른 사람에게 돌리는 투사입니다. 우리가 누군가를 처음 만날 때, 우리는 그 사람에게 이상적인 자질을 투영하여, 그 사람의 진정한 모습보다는 우리가 보고 싶은 것이 무엇인지를 판단할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 관계가 발전하고 그 사람과 더 친숙해지면 이러한 예측이 희미해져 더 현실적으.. 2024. 5. 9.
[도서]우리 대화할까요 ㅣ 관계심리학 ㅣ 인간관계에서 겪는 갈등의 원인 ∏우리 대화할까요   지은이 : 후션즈 (지은이), 박지수 (옮긴이) 출판사 : 더페이지 출판일 : 2024년 04월 우리 대화할까요“서로에게 자양분이 되는 관계에는 ‘법칙’이 있다” 중국에서 가장 영향력 있는 심리학자 50인에 선정된 후션즈의 관계수업 관계의 변화를 가져오는 진정한 소통법을 배운다 이 책의 저자인 후션즈는 중국 최고 권위의 심리학 플랫폼이 선정한 ‘중국에서 가장 영향력 있는 심리학자 50인 중 한 명으로 선정되었다. 대륙 심리학계의 인정을 받은 학문적 성취와 더불어 20년간의 실전 상담 경험을 쌓은 관계 심리학자 후션즈는 이 책에서 그의 핵심 이론인 ‘내재적 관계 모델’을 바탕으로 현대인이 어려움을 겪는 ‘의사소통’ 문제에 관한 솔루션을 공개한다. 그는 내적 관계 모델에 초점을 맞춰 ‘.. 2024. 5. 8.
자기감, 외로움, 고독의 관계 ∏ 자기감, 외로움, 고독 사이의 관계  자기감, 외로움, 고독 사이의 관계는 복잡하고 다면적이며 심리적, 발달적, 신경학적 관점을 포괄합니다. 세 가지 관점에서 이 관계를 살펴보겠습니다. 1. 심리적 관점:  √자기감(Sense of Self):자기감은 자신의 생각, 감정, 경험을 포함하여 자신의 정체성에 대한 개인의 인식과 이해를 말합니다. 잘 발달된 자기감은 건강한 심리적 기능과 대인관계에 필수적입니다.  √외로움(Loneliness):외로움은 사회적 고립이나 다른 사람과의 의미 있는 관계가 없다는 주관적인 느낌입니다. 이는 사회적 상호 작용의 원하는 수준과 실제 수준 사이에 인지된 불일치가 있을 때 발생할 수 있습니다. √고독(Solitude):반면에 고독은 외로움을 느끼지 않고 혼자 있는 상태입.. 2024. 5. 7.
청소년의 현실 적응 능력 계발 방법 ㅣ 상담기법 사례적용(CBT) ∏높은 자아 이상을 가진 청소년의 현실 적응 능력 계발 방법 높은 자아 이상을 가진 청소년의 현실 적응 능력 개발을 돕기 위해 상담에 사용할 수 있는 효과적인 방법 중 하나는 인지 행동 치료(CBT)입니다. CBT는 부적응적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 수정하는 데 초점을 맞춘 널리 사용되는 치료 접근 방식입니다. 높은 이상을 가진 청소년의 요구를 해결하기 위해 CBT를 맞춤화하는 방법은 다음과 같습니다. 1. 이상적인 신념 식별: 치료 초기 단계에서 상담사는 청소년과 협력하여 청소년의 자아 이상과 그것이 생각, 감정 및 행동에 어떻게 영향을 미치는지 식별하고 탐색할 수 있습니다. 청소년이 자신과 세상에 대해 갖고 있는 비현실적이거나 지나치게 이상화된 믿음을 조사함으로써 그들은 이상화된 자아상과 현실 .. 2024. 5. 6.
자기인식 ㅣ거울자기인식(MSR) ㅣ 자기감 ㅣ인지능력발달 ㅣ 나와 타인에 대한 경험 ∏거울 속 자기 인식과 인지 발달 관계  흔히 자기 인식 또는 거울 자기 인식(MSR :mirror self-recognition)이라고도 불리는 거울 속의 자신을 인식하는 것은 인간 발달의 중요한 이정표입니다. 이 능력은 일반적으로 유아기에 나타나지만 18~24개월 경에 더욱 뚜렷해집니다. 심리학자들은 이러한 능력을 평가하기 위해 종종 Gordon Gallup Jr. 가 1970년에 개발한 거울 테스트를 사용합니다.거울 테스트는 아이가 모르는 사이에 아이의 얼굴에 색깔 있는 점을 찍어 거울에 비친 자신의 모습을 보게 하는 것입니다. 아이가 그 점이 자신의 얼굴에 있는 것으로 인식하고 그것을 만지거나 제거하려고 시도한다면, 이는 자기 인식을 암시합니다.거울 속의 자신을 인식하는 능력은 여러 인지적, 발달.. 2024. 5. 5.
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