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안전, 정서적 요구를 충족하지 못하고 있는 징후들 안전과 정서적 요구를 충족하지 못하는 징후 20가지를 정리하여 소개합니다. 읽어보고 나는 몇 개가 해당되는지 확인해보세요. 1. 끊임없는 불안: 자주 불안하거나 걱정합니다.2. 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움: 다른 사람에게 의지하거나 관계에서 안정감을 느끼는 데 어려움이 있습니다.3. 압도적인 스트레스: 일상적인 업무나 책임에 지속적으로 압도당하는 느낌.4. 경계 부족: 개인적인 경계를 설정하거나 유지할 수 없음.5. 잦은 기분 변화: 명확한 이유 없이 기분이 급격하게 바뀝니다.6. 자존감 낮음: 지속적으로 부적절하거나 자존감이 부족하다고 느낍니다.7. 사회적 상호 작용 회피: 사회적 상호 작용보다 고립을 선호합니다.8. 중독 행동: 물질이나 행동에 과도하게 의존합니다(예: 알코올, 음식, 도박).9... 2024. 9. 9.

알렉시티미아(Alexithymia), 심리학 용어 ㅣ알렉시티미아(Alexithymia)원인, 유형 및 치료방법 알렉시티미아는 자신의 감정을 식별하고 설명하는 데 어려움을 겪는 것을 설명하는 데 사용되는 심리학 용어입니다. 알렉시티미아가 있는 사람들은 자신의 감정을 인식하고, 다양한 감정 상태를 구별하고, 감정을 적절하게 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 상태는 개인이 다른 사람과 감정적으로 연결하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 대인 관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 알렉시티미아 자체는 정신 질환이 아니지만 종종 우울증, 불안, PTSD와 같은 다른 정신 건강 상태와 공존합니다. 치료에는 일반적으로 감정 인식과 표현을 개선하는 것을 목표로 하는 요법이 포함됩니다. 알렉시티미아(Alexithymia):the inability to recognize or describe one's own emotions.. 2024. 9. 8.

ADHD(주의력 결핍/과잉행동장애) 청소년 에너지 관리법 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)가 있는 청소년의 과도한 에너지를 관리하는 것은 어려울 수 있지만 올바른 전략을 사용하면 일상에 생산적이고 긍정적인 힘이 될 수 있습니다. 다음은 ADHD 청소년이 에너지를 효과적으로 전달하는 데 도움이 되는 몇 가지 실용적인 팁입니다. 1. 신체 활동: √규칙적인 운동:달리기, 수영 또는 자전거 타기와 같은 일상적인 신체 활동을 장려합니다. 운동은 과도한 에너지를 소모하고 집중력과 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. √스포츠 참여:무술, 댄스 또는 체조와 같은 팀 스포츠 또는 개인 활동은 자존감과 사회적 기술을 향상하는 동시에 에너지를 구조적으로 배출할 수 있습니다. 2. 구조화된 일상√일관.. 2024. 9. 5.

심리 상담에서 철수 ⊙ 회피하는 이유, 수치심 수치심에 시달리는 청소년은 종종 감정적, 인지적, 사회적 요인의 복잡한 상호 작용으로 인해 상담에서 물러납니다. 이러한 요인은 심리적 구성과 부끄러움 경험에 깊이 뿌리를 두고 있어 치료 과정을 특히 어렵게 만들 수 있습니다. 이런 일이 발생하는 이유에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다. 1. 수치심의 본질과 자아 개념에 미치는 영향 √ 수치심 대 죄책감:특정 행동("나는 나쁜 짓을 했다")과 관련된 죄책감과 달리, 수치심은 자아를 공격하는 보다 만연한 감정입니다("나는 나쁘다"). 부끄러움을 경험하는 청소년은 종종 부정적인 자아 개념을 가지고 있으며, 자신을 근본적으로 결함이 있거나 가치가 없다고 생각합니다. 이는 노출, 판단 또는 거부에 대한 강렬한 두려움으로 이어질 수 있습니다. √ 자기 낙인:청.. 2024. 9. 4.

ADHD(주의력 결핍/과잉 행동 장애), 신경발달장애 ADHD(주의력 결핍/과잉 행동 장애)는 아동기에 나타나 청소년기와 성인기까지 지속될 수 있는 신경 발달 장애입니다. ADHD의 특징은 아동이나 청소년의 연령과 발달 단계에 따라 다를 수 있습니다. 아래는 ADHD가 있는 아동과 청소년에게 나타나는 일반적인 특징에 대한 자세한 설명입니다. 1. 부주의:√주의력 유지의 어려움:ADHD가 있는 아동과 청소년은 모두 과제나 활동에 집중하는 데 어려움을 겪는 경우가 많으며, 특히 지속적인 정신적 노력이 필요하거나 지루하다고 여겨지는 과제나 활동에 집중하는 데 어려움을 겪습니다.√ 부주의와 무질서:학교 과제에서 부주의한 실수를 자주 하거나, 세부 사항을 놓치거나, 과제와 활동을 구성하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.√ 건망증:집안일이나 숙제와 같은 일상적인 과.. 2024. 9. 3.

[도서]다크패턴의 비밀(Deceptive Patterns), 기만적인 온라인 설계는 어떻게 우리의 선택을 조종하는가 다크 패턴(dark pattern)이란? , 다크 패턴이 사용되는 사례(넷플렉스, 스포티파이 등)다크 패턴은 기만적이거나 오해의 소지가 있는 사용자 인터페이스 설계 선택으로, 사용자가 달리 선택하지 않을 수도 있는 행동을 취하도록 조작합니다. 이러한 패턴은 일반적으로 사용자 경험intojungle.tistory.com이전 글에서 다크 패턴에 대해 간단하게 설명했는데요, 좀 더 자세하게 알고 싶은 분들에게 이 책을 소개합니다. 저자 : 헤리브리그널출판사 : 어크로스 이전 글에서는 온라인에서 흔한 다크 패턴 유형 중 하나인 넷플렉스와 스포티파이만 소개했다면 이 책에서는 좀 더 다양한 수법들을 배울 수 있습니다. 얼마 전 여행 숙소를 예약하고 결제하는데도 이런 수법들이 다양하게 발견되고 있습니다. 우리가 .. 2024. 9. 1.

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