본문 바로가기
반응형

분류 전체보기574

자신을 사랑하는 것이 어려운 이유 자신을 사랑하는 것은 다양한 내부 및 외부 요인으로 인해 많은 개인에게 어려울 수 있습니다. 자신을 사랑하는 것이 어려운 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. 부정적인 자기 인식: 낮은 자존감, 부정적인 자기 이미지, 비판적인 자기관은 자신을 사랑하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 자신의 결점과 결점에 끊임없이 초점을 맞추면 자기애를 키우기가 어렵습니다. 다른 사람과의 비교: 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하고 자신이 부족하다는 느낌을 받으면 자기애가 침식될 수 있습니다. 사회적 비교는 종종 부적절하다는 느낌으로 이어집니다. 과거의 트라우마 또는 역경: 트라우마, 학대 또는 어려운 삶의 사건을 경험하면 자존감과 자기애가 줄어들 수 있습니다. 이러한 경험은 수치심과 자책감으로 이어질 수 있습니다. 문화적,.. 2023. 11. 11.
컴포트 존, 안전지대 뜻, 필요한 이유 "안심 지대"는 개인이 익숙하고 편안하며 자신의 환경이나 활동을 통제할 수 있다고 느끼는 심리적 상태를 말합니다. 이는 사람이 낮은 수준의 스트레스와 불안을 경험하는 정신적, 정서적 공간입니다. 이 개념은 안전하고 예측 가능하다고 느끼는 일상이나 상황을 설명하는 데 자주 사용됩니다. ◈컴포트 존이 필요한 이유는 무엇입니까? 안정감: 안락지대는 안정감과 친숙함을 제공합니다. 사람들은 자신이 잘 아는 상황에 있을 때 더 자신감을 갖고 통제력을 갖게 됩니다. 스트레스 감소: 편안한 영역 밖에서는 어느 정도 불확실성과 어려움이 있는 경우가 많습니다. 도전은 성장을 촉진할 수 있지만, 안락지대는 개인이 무엇을 기대하는지 알고 있기 때문에 스트레스가 최소화되는 곳입니다. 일상과 효율성: 많은 일상 활동과 일상은 편.. 2023. 11. 10.
언어치료사, 언어재활사 취업정보 언어치료사, 언어재활사 공부를 한 후 취업을 하는 곳은 어디인지 궁금하실 거예요. 현장에서 일하지 않으면 정보를 얻기 쉽지 않죠. 알고 나면 별거 아닌데 정보를 공유하지 않을 경우 모를 수 있습니다. 아이소리몰이라는 홈페이지를 방문하면 구인/구직 란에서 매일 해당 센터에서 치료사를 구인하는 리스트가 업데이트됩니다. 국내 전국에서 구인을 하는 곳이므로 둘러보고 자신에게 맞는 일자리가 있는지 찾아보세요. 대부분 언어치료사는 프리랜서로 일하는 경우가 많기때문에 이곳에서 직업 전망을 간접적으로 확인할 수 있습니다. 다른 심리직업군도 이곳에서 구인구직하는데 언어치료사가 압도적으로 많습니다. 그만큼 전망이 다른 직업군에 비해 많다는 것을 알 수 있습니다. 언어치료사 구인 구직 해당 사이트 방문하기 언어치료사에 대해.. 2023. 11. 10.
공황장애와 자율신경계의 관계, 인지행동치료(CBT) 공황 장애는 반복적이고 예상치 못한 공황 발작을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 이러한 공황 발작은 갑작스럽고 강렬한 두려움이나 불안의 급증과 함께 신체적, 인지적 증상을 동반합니다. 자율신경계(ANS)는 스트레스와 불안에 대한 신체의 생리학적 반응을 조절하기 때문에 공황 장애에서 중요한 역할을 하며, 이는 공황 발작 중에 종종 증가합니다. 공황장애와 자율신경계의 연관성에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다. ◈자율신경계(ANS): ANS는 심박수, 호흡, 소화, 신체의 스트레스 반응과 같은 비자발적인 신체 기능을 조절하는 말초 신경계의 한 부분입니다. ANS는 교감신경계(SNS)와 부교감신경계(PNS)의 두 가지로 나누어집니다. SNS는 심박수를 높이고, 기도를 확장하고, 혈류를 근육으로 방향을 .. 2023. 11. 10.
내 욕구 타인의 욕구를 구별하는 법 자신의 욕구와 다른 사람의 영향, 특히 부모나 사회적 기대의 영향을 구별하는 것은 개인의 자율성과 자기 발견의 필수적인 측면입니다. 다음은 진정한 욕구와 외부 영향을 구별하는 데 도움이 되는 몇 가지 단계와 전략입니다. 자기 성찰: 자신의 생각, 감정, 열망을 되돌아보는 시간을 가지십시오. 자기 성찰은 당신에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지에 대한 통찰력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. "나는 인생에서 무엇을 원하는가?"와 같은 질문을 생각해 보십시오. 그리고 "나의 핵심 가치는 무엇인가?" 당신의 열정을 탐험해 보세요: 당신이 진정으로 관심을 갖는 활동과 경험에 참여하십시오. 당신이 어떤 것에 열정을 갖고 있다면 그것은 당신의 진정한 자아에서 비롯된 욕망일 가능성이 더 높습니다. 질문 가정: 성장 .. 2023. 11. 10.
회피 습관의 미래 예측 회피 습관이 있는 사람은 불편하거나 고통스럽거나 불안을 유발하는 특정 상황, 감정 또는 상호 작용을 피하는 경향이 있습니다. 회피는 대처 메커니즘이 될 수 있지만 다양한 결과를 초래할 수도 있습니다. 우리는 누구나 때때로 회피하고자 합니다. 난처한 상황이나 적당한 해결책이 떠오르지 않으면 누군가가 해줬으면 하는 막역한 바람이 있지만 그런 경우는 나이가 들수록 희박해집니다. 회피해도 별 상관이 없는 문제도 있지만 회피가 이어져서 눈덩이가 되어 훗날 큰 문제로 내 앞을 가로막을 수가 있습니다. 그것이 인간관계든 업무 상황에서의 문제든. 회피 습관이 지속적으로 있을 때 예상할 수 있는 상황은 다음과 같습니다. 사회적 고립: 사회적 상황을 피하면 친구, 가족, 소셜 네트워크로부터 고립될 수 있습니다. 이러한 고.. 2023. 11. 10.
반응형

티스토리툴바