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행동충동의 흔한 유형 : 공격적 충동, 강박 충동, 충동적 지출, 위험 감수 충동 등 인지 행동 심리학에서 행동 충동은 여러 가지 일반적인 유형으로 분류될 수 있으며, 각 유형은 서로 다른 유발 요인, 감정 및 잠재적 결과와 연관되어 있습니다. 가장 일반적인 유형의 행동 충동을 소개하고 설명하여 이해를 돕겠습니다.  1. "공격적인 충동" : 갑작스러운 좌절감, 분노 또는 인지된 위협에 대한 반응으로 언어적으로나 육체적으로 공격적으로 행동하려는 충동을 나타냅니다. √ 예: 논쟁 중 누군가에게 소리 지르기, 물건을 때리거나 던지기, 노상 분노. √ 근본적인 원인: 공격적인 충동은 스트레스, 위협을 느끼거나 불의를 경험함으로써 촉발될 수 있습니다. "전부 아니면 전무" 사고 및 "개인화"와 같은 인지 왜곡은 이러한 충동을 악화시킬 수 있습니다. √ 관리 전략:  -인지 재구성: 공격성을 정당.. 2024. 6. 10.
행동 충동의 뜻 ㅣ행동 충동의 특성 ㅣ 행동 충동 관리하기 ∏행동충동의 의미 행동 충동은 사전에 생각하거나 결과를 고려하지 않고 특정 방식으로 행동하려는 갑작스럽고 강한 충동을 의미합니다. 이러한 충동은 즉각적인 욕구나 바램에 의해 발생하며 상황과 행동의 성격에 따라 적응적일 수도 있고 부적응적일 수도 있습니다. 인지 행동 심리학의 관점에서 행동 충동에 대해 설명해 보겠습니다. ▶ 행동 충동의 특성 1. 즉각적인 만족: 행동 충동은 즉각적인 만족이나 안도감을 원하는 욕구에 의해 좌우됩니다. 배고플 때 좋아하는 음식을 먹는 것, 화가 나서 소리를 지르는 것, 기분 좋게 물건을 사는 것 등이 여기에 속합니다. 2. 사전 고려 부족: 충동적인 행동은 일반적으로 장기적인 결과를 고려하지 않고 실행됩니다. 초점은 미래의 영향보다는 즉각적인 순간에 있습니다. 3. 감정적 .. 2024. 6. 9.
반추의 뜻 ㅣ 반추의 원인 ㅣ 반추를 멈추는 방법 ∏ 반추 이해하기▶반추의 뜻"반추(lumination)"는 괴로움의 증상과 이러한 증상의 가능한 원인과 결과에 대해 반복적이고 수동적으로 초점을 맞추는 것을 의미합니다. 이는 개인이 같은 생각에 지속적으로 의존하는, 종종 부정적인 인식 고리와 같으며, 이는 우울증과 불안을 초래하거나 악화시킬 수 있습니다. ▶반추의 원인과 이유 √ 인지 행동 관점 1. 인지적 편향:  -부정적 사고 패턴: 부정적인 사고 패턴에 참여하는 경향이 있는 개인은 반추할 가능성이 더 높습니다. 여기에는 재앙화 및 과잉 일반화와 같은 인지 왜곡이 포함됩니다.  -완벽주의: 높은 기준과 실수에 대한 두려움은 지나친 반성과 걱정으로 이어질 수 있습니다. 2. 문제 해결 부족:  개인들은 반추하는 것이 효과적인 문제 해결을 방해하는 경우.. 2024. 6. 8.
무용동작치료 소개 ㅣ무용동작치료 이론 l 원리 및 역사 l 치료 대상자 ㅣ치료 적용 사례 ∏무용 동작 치료 : 이론, 원리 및 역사 I. 무용 동작 치료 소개 무용동작치료 (DMT)는 개인의 정서적, 인지적, 신체적, 사회적 통합을 촉진하기 위해 운동을 사용하는 치료 방법입니다. 몸과 마음이 상호 연결되어 있고 움직임은 치유와 개인적 성장을 위한 강력한 도구가 될 수 있다는 전제에 근거합니다. II. 무용 동작 이론 1. 마인드-바디 연결 : 무용동작치료(DMT : Dance Movement Therapy) 이론의 중심은 신체와 마음 사이에 심오한 연결이 있다는 생각입니다. 정서적, 심리적 상태는 움직임을 통해 표현되며 움직임의 변화는 정신적, 정서적 상태의 변화로 이어질 수 있습니다. 2. 비언어적 의사 소통 : 무용동작치료(DMT)는 비언어적 의사소통의 중요성을 강조합니다. 운동과 신체 .. 2024. 6. 7.
자아분화 수준이 낮을 때, 연령별 · 상황별 반응 ∏자아분화 수준이 낮을 때 연령별 · 상황별 반응 자아 분화는 Bowen 가족 시스템 이론에 뿌리를 둔 개념으로, 다른 사람과 감정적으로 연결되어 있으면서도 자신의 감각을 유지하는 개인의 능력을 말합니다. 자기 차별화 수준이 높은 사람들은 관계에서 친밀감과 자율성의 균형을 유지하고 스트레스를 효과적으로 관리하며 외부 또는 내부 감정적 압박에도 불구하고 사고의 명확성을 유지할 수 있습니다. 반대로, 자기 분화가 낮은 개인은 종종 이러한 측면으로 인해 어려움을 겪으며 다양한 정서적, 행동적 반응을 초래합니다. 여기서는 자기차별화, 자아분화가 낮을 때 연령대별로 공통적으로 나타날 수 있는 반응을 소개합니다. ▶ 어린이(0~12세) 반응 및 행동: 1. 분리 불안: 어린이는 주 양육자와 분리될 때 극심한 불안을.. 2024. 6. 6.
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