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[도서]완벽주의가 보면 좋은 그림책 : 완벽한 로봇 강아지 톨, 루시의 거미줄, 완벽한 돼지 안톤 ∏완벽주의 아동, 청소년, 다문화학생, 어른을 위한 그림책  오늘은 가볍게 그림책 3권을 소개합니다.  책마다 표현하는 스토리텔링과흥미와 이해를 돕는 다양한 그림을 통해 같이 읽어보고 이야기를 나눌 수 있습니다. 이야기를 서로 나누다보면 내가 놓친 부분을 상대를 통해 전해들을 수 있고일단 그림책이라 접근하기에 부담이 낮은 것이 장점입니다.      완벽주의 발달적 요인 ㅣ 완벽주의적 부모의 언어 습관 경향∏ 완벽주의 발달적 요인 완벽주의는 완벽함을 추구하고 지나치게 높은 기준을 설정하는 특징이 있는 다면적인 심리적 특성으로, 종종 비판적인 자기 평가와 다른 사람의 평가에 대한 우려를intojungle.tistory.com  완벽주의와 우울증의 관계완벽주의가 극단적인 수준으로 확대되면 우울증이 발병하거나 .. 2024. 5. 30.
행동하기(Doing) VS 존재하기(Being) l 상관 관계 ㅣ 불균형이 초래하는 것 ∏행동하기(Doing) VS 존재하기(Being) "행동"과 "존재"라는 개념은 정신 분석과 심리학에서 기본적이며, 세상과 자신과의 다양한 방식을 나타냅니다. 이러한 개념과 그 균형을 이해하는 것은 정신 건강에 필수적입니다. 불안할수록 가만히 있지 못하고 좌불안석으로 무언가를 하지 않으면 진정이 안됩니다. 우리는 이미 지나치게 행동하며 사는데 익숙해서 우리가 존재하고 있음을 압도할 때가 많습니다. '행동하기 vs 존재하기'란 단어가 낯선 어휘는 아니지만 인식하지 못하면 어려울 수도 있습니다. ▶ 행동(Doing)"Doing"은 삶의 능동적이고 목표 지향적이며 종종 외부에 초점을 맞춘 측면을 말합니다. 여기에는 행동, 과업, 성취 및 생산성이 포함됩니다. 이 모드는 다음과 같은 특징을 갖습니다. -활동 및.. 2024. 5. 29.
공포증의 원인 ㅣ 공포증의 유형 ㅣ공포증 빈도 ㅣ 공포증 해결법 ∏공포증(Phobias)이란? 공포증의 유형 공포증은 특정 대상, 활동 또는 상황에 대한 강렬하고 비합리적인 두려움입니다. 이는 매우 고통스럽고 개인의 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 공포증은 두려워하는 대상이나 상황의 성격에 따라 여러 범주로 분류됩니다. ▶ 공포증의 유형(Types of Phobias)1. 특정 공포증2. 사회공포증(사회불안장애) 3. 광장공포증1. 특정 공포증 특정 공포증은 특정 대상이나 상황에 대한 강렬하고 비합리적인 두려움입니다. 이는 다섯 가지 주요 유형으로 더 분류될 수 있습니다. -동물 공포증: 특정 동물(예: 거미, 뱀, 개)에 대한 두려움입니다. -자연환경 공포증: 자연 현상(예: 높은 곳, 폭풍, 물)에 대한 두려움입니다. -상황 공포증: 특정 상황(예: 비행,.. 2024. 5. 28.
충동의 뜻 ㅣ충동의 유형 ㅣ충동조절이 어려운 이유 ㅣ 제어 및 관리 ㅣ충동의 연령대별 차이 ∏충동의 뜻, 충동의 종류  √충동(Impulse) 이해하기 "충동"은 사전 고려나 결과에 대한 고려 없이 행동하려는 갑작스럽고 강한 충동 또는 욕구로 정의됩니다. 충동은 내부 또는 외부 자극에 의해 발생하는 즉각적인 반응이며, 배고플 때 간식을 잡는 것과 같은 단순한 행동부터 분노에 찬 행동과 같은 더 복잡하고 잠재적으로 해로운 행동에 이르기까지 다양한 행동으로 나타날 수 있습니다. √충동의 유형 및 발생하는 이유충동은 기원, 성격, 발생 상황에 따라 분류할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 유형을 소개합니다. 1. 생물학적 충동: -생존 충동: 이는 배고픔, 갈증, 수면의 필요성과 같이 생존에 중요한 기본적이고 본능적인 욕구입니다. 예를 들어, 배고프면 먹고 싶고, 목마르면 마시고 싶은 충동이 있습니다.. 2024. 5. 27.
짜증이란 감정 ㅣ 짜증의 원인 ㅣ 대처와 관리 ㅣ짜증 유발 장면 소개 : 영화 이보다 더 좋을 수 없다 ∏짜증이란?   짜증은 성가심, 조바심 또는 가벼운 분노를 특징으로 하는 복잡한 감정 반응입니다. 이는 균형 감각이나 기대를 방해하는 상황이나 자극에 직면했을 때 불편함이나 좌절감에서 발생하는 경우가 많습니다. 아이들이 많이 표현하는 단어 중 하나가 "짜증"입니다. 심리적, 정신분석학적 관점에서 자극에 대해 소개합니다. √ 심리적 관점 1. 감정적 반응:  -정의: 짜증은 해결되지 않으면 분노와 같은 더 강렬한 감정으로 확대될 수 있는 낮은 강도의 감정 상태입니다.  -증상: 짜증, 조바심, 불편함을 포함합니다. 생리학적으로 이는 안절부절못함, 근육 긴장, 심박수 증가 또는 언어적 또는 육체적으로 화를 내고 싶은 욕구로 나타날 수 있습니다. 2. 인지적 측면: -기대 대 현실: 기대하는 것과 실제로 일어.. 2024. 5. 25.
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