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[인생성장기 1]영화 오펜하이머, 로버트 다우니 주니어의 중독 회복 올해 96회 아카데미 시상식에서 아이언맨으로 유명한 로버트 다우니 주니어는 영화 오펜하이머 조연상 후보에 이름이 올라있습니다. 영화에 대해 짧게 언급하고 이후 한때 약물중독으로 회복이 어려움을 경험했던 그에 대해 이야기해 보겠습니다. ◈영화 간략 소개◈ 영화 "오펜하이머"는 미국의 이론 물리학자 J. 로버트 오펜하이머의 전기를 그린 작품으로 역사의 흐름을 바꿀 무기를 만들기 위한 치열한 경쟁을 배경으로 이야기가 펼쳐집니다. 이 영화는 세계 최초로 흑백 IMAX 카메라로 촬영된 작품으로, 제2차 세계대전 당시 핵무기 개발을 위해 진행되었던 비밀 프로젝트인 ‘맨해튼 프로젝트’를 주도하며 원자폭탄을 개발한 역사적 내용이 담겨져 있습니다. ◈영화 오펜하이머 속 스트라우스를 연기한 로버트 다우니 주니어(Rober.. 2024. 3. 11.
수동적 공격성과 행동(Feat. 결혼이야기, 악마는 프라다를 입는다) 수동적 공격성은 다른 사람의 요구나 기대에 대해 간접적인 저항을 보이는 행동입니다. 이는 표면적으로는 순응하거나 동의하는 것처럼 보이지만 근본적인 적대감이나 저항을 수반하는 행동을 통해 간접적이거나 미묘한 방식으로 부정적인 감정이나 반대를 표현하는 것을 포함합니다. 수동적-공격적 행동은 신뢰를 약화시키고 긴장을 조성하므로 관계와 의사소통에 해를 끼칠 수 있습니다. 다음은 수동적 공격성과 일반적으로 관련된 20가지 행동과 그 예입니다. 1. 미루기: 종종 저항을 표현하거나 대립을 피하기 위한 방법으로 업무나 책임을 의도적으로 지연하거나 회피합니다. 예: 동료가 할당된 작업을 제시간에 완료할 수 있음에도 불구하고 지속적으로 제시간에 완료하지 못합니다. 2. 찡그리기: 문제를 직접 언급하지 않고 경멸이나 불만.. 2024. 3. 10.
자아분화와 투사적동일시 관계 투사적 동일시와 자아 분화의 개념은 특히 가족 체계 이론과 정신분석적 틀 내에서 대인 관계 역학과 심리적 기능을 이해하는 데 중요한 개념입니다. 그들은 인간 행동과 관계의 다양한 측면을 다루지만, 그들 사이에는 중요한 관계가 있습니다. ▶자아분화: 머레이 보웬(Murray Bowen)이 제안한 자아분화는 개인이 자신의 생각, 감정, 정체성을 다른 사람, 특히 출신 가족의 생각, 감정, 정체성과 분리할 수 있는 정도를 의미합니다. 분화 수준이 높은 사람은 명확한 자기감을 유지하면서 다른 사람과의 정서적 연결을 유지할 수 있는 반면, 분화 수준이 낮은 사람은 다른 사람과 감정적으로 더 얽매이고 개성을 유지하기 위해 노력할 수 있습니다. ▶투사적 동일시: 반면에 투사적 동일시에는 개인이 자신의 내부 경험(생각.. 2024. 3. 9.
방어기제 : 구획화 /영화 글래스(Glass) ◈구획화(Compartmentalization)는 구획화는 개인이 정신적으로 상충되는 생각, 감정 또는 경험을 별개의 구획 또는 범주로 분리하는 심리적 방어 메커니즘입니다. 이러한 분리를 통해 개인은 심각한 인지 부조화나 감정적 혼란을 일으키지 않고 모순되거나 고통스러운 정보를 관리할 수 있습니다. 구획화가 일반적으로 작동하는 방식은 다음과 같습니다. 1. 상충되는 정보의 분리: 상충되는 신념, 감정 또는 경험에 직면할 때 개인은 이러한 요소를 마음의 여러 구획으로 정신적으로 분리하여 구획화합니다. 이러한 분리는 상충되는 정보가 상호 작용하는 것을 방지하고 인지 부조화를 유발합니다. 2. 선택적 초점: 구획화에는 상충되는 정보의 중요성을 무시하거나 최소화하면서 상황의 한 측면에 선택적으로 초점을 맞추는 .. 2024. 3. 8.
게슈탈트 상담과정 이해, 전경과 배경 ◈게슈탈트 심리의 상담 과정: 1. 접촉(Contact): 상담사와 내담자는 신뢰와 상호 존중을 바탕으로 치료적 관계를 구축하는 접촉을 확립합니다. 이는 상담 과정의 기초를 마련합니다. 2. 인식(Awareness): 상담사는 내담자가 현재 순간 자신의 생각, 감정, 감각 및 행동을 더 잘 인식하도록 돕습니다. 게슈탈트 치료는 자신과 해결되는 문제를 이해하는 수단으로 현재 중심의 인식을 강조합니다. 3. 지금, 여기에 집중(Here and Now Focus): 게슈탈트 치료는 내담자가 과거에 연연하거나 미래에 대해 걱정하기보다는 현재 순간에 집중하도록 권장합니다. 현재 상태를 유지함으로써 내담자는 현재 경험을 탐색하고 행동 패턴에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 4. 게슈탈트 탐구(Exploration.. 2024. 3. 7.
[도서]세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서 세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서 지은이 : 로버트 월딩거, 마크 슐츠 (지은이), 박선령 (옮긴이) 출판사 : 비즈니스북스 출판일 : 2023년 10월 하버드 연구는 85년 동안 수천 명의 사람들을 추적하며 건강과 행복에 영향을 미치는 요소를 연구했습니다. 그 결과, 좋은 관계가 행복의 핵심 요소로 밝혀졌습니다. 이 연구에서는 단순히 가까운 가족과 친구들과의 관계뿐만 아니라, 회사 동료, 약한 유대 관계까지도 행복에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 따라서, 좋은 관계를 형성하는 것이 우리를 더 건강하고 행복하게 만드는 중요한 선택이며, 이는 지속적인 노력과 주의가 필요한 선택입니다. 많은 연구를 통해 이러한 관계가 지속적인 기쁨과 풍요로운 삶에 기여한다는 사실이 밝혀졌습니다. 주요 내용은 다음과 같.. 2024. 3. 7.
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